什么是性爱(What Sexercises)？

性爱是为了锻炼对性活动很重要的肌肉而进行的运动。它们可以与饮食同时进行，也可以与饮食分开进行。性爱通常是与伴侣一起进行的，但也可以在没有性行为的情况下或在运动自慰时进行。性行为一直被视为是一种很好的锻炼方式，而性高潮则迈出了这一步此外，性行为通常是和伴侣一起进行的。性行为的目的是使身体凯格尔肌。凯格尔肌是臀部和盆底周围的肌肉。这些肌肉会因不活动、年龄、体重增加和分娩而减弱。像许多锻炼程序一样，这些锻炼还训练其他肌肉，如大腿内侧和臀部肌肉性爱是一种非常私密的行为，可以在许多姿势下进行，也可以锻炼与性有关的肌肉起源于印度或中国。因此它与密宗性密切相关。这些练习更强调性交时全身的健康。它们与瑜伽练习如木拉收束相联系，现代西方思维来源于20世纪50年代阿诺德·凯格尔的练习凯格尔肌肉会因体重增加而变弱。一般性行为可分为内部锻炼、外部锻炼，在性锻炼中。外部锻炼是指对性需要的肌肉起作用的运动，但也是在没有性生活的情况下对身体有益的一般性运动。这些运动包括蹲下的腿筋、骨盆蝴蝶和苍蝇A。这些运动对腹肌、大腿和臀部肌肉起作用Kegel肌肉是指臀部和盆底周围的肌肉，Kegel设计的内部练习集中在女性的内部肌肉上，但也适用于男性。其目的是拉紧或握紧盆底肌肉。握紧的次数应该在大约15分钟内逐渐增加到每天300次，然后保持稳定的250次重复来保持肌肉。最简单的方法是停止尿液的流动，在性运动中把性和运动结合起来，它们可以给一般的运动添加一些香料在延长性交时间的同时，性爱性爱是非常私密的事情，可以在许多姿势下进行例如，如果男人仰卧，而女人蹲在他身上，那么她会锻炼大腿和小腿内侧的肌肉，而他则在锻炼他的腹部肌肉。性爱广告可能很有创意，但是，随着女性年龄的增长或分娩，Kegel肌肉会失去力量。