什么是快速果汁(Juice Fast)？

禁食果汁是一种禁食，通常是出于健康原因，只需要短期食用液体营养物质。而在果汁禁食中，个人只食用补充了水的水果和蔬菜汁。这种禁食通常持续至少一天，最长一周，尽管有些人可能禁食更久。禁食果汁对健康有很多好处，其中最常见的两种是减肥和排毒。然而，像所有类型的禁食一样，禁食果汁也有风险和副作用各种自制果汁通常都是在快速喝果汁的情况下饮用的。空腹喝果汁通常是受欢迎的，因为它似乎不像只吃时禁食那么严格或苛刻水。果汁是碳水化合物和维生素的良好来源，因为它是一种液体食物，所以很容易消化。在禁食时，容易消化很重要，因为它意味着身体在消化过程中消耗的能量较少麦草和其他绿色果汁经常在果汁禁食期间饮用，而不仅仅是任何果汁都可以大多数选择这种方式禁食的人都避免在超市购买瓶装或盒装果汁，因为这些果汁并非真正新鲜，通常含有人工添加剂或高糖含量。相反，禁食的人很可能会在家里用榨汁机和新鲜农产品制作新鲜蔬菜或果汁，例如西红柿、黄瓜、胡萝卜、甜菜、卷心菜和豆芽。一些果汁饮用者会用水稀释果汁，以确保在禁食期间保持水分，而另一些人则喜欢原汁原味，而是交替饮用果汁和水尽管禁食可能出于各种原因，包括宗教或精神信仰，大多数人选择这种禁食是出于健康的考虑。禁食果汁经常被那些想清除体内毒素和杂质的人用作排毒饮食。它也是一种有效的减肥方法。禁食果汁也被认为可以治疗各种疾病，从抑郁到癌症，但这些说法中有许多都是未经证实的。像其他类型的禁食一样，果汁禁食也不适合所有人。小孩、孕妇或哺乳期妇女、糖尿病患者，服用某些药物的人不应该尝试任何形式的禁食。禁食果汁时，可能会出现与食物摄入有限有关的副作用，如头痛和疲劳。此外，禁食果汁会导致膳食纤维含量极低，从而导致便秘。一般来说，计划尝试任何禁食的人都应该这样做先去看医生豆芽经常被碾碎并压成汁，以便快速榨汁。