尊巴练习有哪些不同类型(Different Types of Zumba&Reg; Exercises)？

Zumba®课程中有许多不同的练习，但所有这些练习都被整合到舞蹈动作中。因此，Zumba®练习可以被认为是动作本身。还有不同的课堂类型，有时涉及不同的练习。通常，Zumba®练习与不同的各种音乐和舞蹈，包括梅伦格舞、卡姆比亚舞和萨尔萨舞。尊巴练习都融入到舞蹈动作中Zumba®运动类型之间的一个区别是它们发生的课程类型。Zumba®课程针对不同健康水平的人，涉及不同强度的类似运动，还有一些针对不同年龄段的课程，可能会使用不同的教学风格和不同的练习。真正不同的Zumba®动作可能会出现在游泳池中，或者可能会有专门的课程，通过使用重量和其他Zumba®不常见的练习来调节某些区域随着时间的推移，Zumba®运动对心血管的益处可能会帮助一些人减肥单节课上，不同的Zumba®练习可以看作是不同的舞蹈动作。大多数动作都包含上半身和下半身的动作某些类型的舞蹈，如莎莎舞和瑞格舞，主要集中在心血管方面的锻炼，而另一些舞蹈则更侧重于加强身体的某些部位，如臀部或手臂。每种特定运动的确切效果往往很难确定Zumba®动作的执行方式也有所不同。有些动作需要原地行走，而有些动作需要左右移动。也有一些动作是不移动脚的，但这些动作比较少见，可能更高级。Zumba®练习几乎总是涉及到移动，但是运动的类型会使运动看起来不同和不同。Zumba®的一个方面是有些人没有想到的是，不同的动作组合会导致不同的整体训练。因此，这也是可能的通过个人动作结合的方式来定义Zumba®运动。低强度、长时间的锻炼对身体的影响不同于短时间的高强度训练。鉴于此Zumba®的动作每年都在变化，为了保持节目的新鲜感和趣味性，将来可能还会有更多的Zumba®练习。当使用新的Zumba®音乐时，也可以学习新的步骤。记住，几乎所有新的Zumba®动作实际上都是在Zumba®基础上的变化，因此，彻底学习基础知识可以帮助一个人适应任何新的Zumba®动作，而无需经过太多训练。