饮食和营养有什么关系(Connection Between Diet and Nutrition)？

饮食和营养是两个常见的健康话题。然而许多人并没有意识到它们之间有多么密切的联系。当一个人谈到她的饮食时，她通常指的是她吃的东西。当她谈到她的营养时，她通常指的是她从吃的东西中得到了什么均衡的早餐是健康饮食的重要组成部分，一个注重健康的人应该同时考虑饮食和营养不考虑营养就可能有、计划或维持饮食。虽然这不明智，但通常是这样做的。然而，一个人不考虑饮食就考虑营养是不可能的节食的重点是用更有营养的食物代替高脂肪的食物，她应该按照计划吃饭。即使一个人没有饮食计划，她仍然有一个饮食计划。饮食包括她所吃的一切，包括固体和液体。食物是必需品，这意味着人们必须吃才能活下去。他们活着时吃什么决定了他们的健康程度每当一个人吃东西或喝东西时，她的身体就会试图分解它并从中提取营养营养素是食物中的成分，如矿物质、脂肪和维生素，人体利用这些物质来完成皮肤更新、骨骼生长和免疫力等任务。营养对人的健康有直接影响。要想健康，一个人需要各种各样的营养素。如果得不到足够的营养素，她可能会营养不良并遭受痛苦不良的健康后果。饮食和营养是相互联系的，因为考虑一个而不考虑另一个可能会损害一个人的健康。许多困扰社会的普遍健康问题都归咎于人们的饮食。饮食对健康产生负面影响的一个原因是人们经常不考虑营养而进食。"均衡饮食"一词是指饮食习惯，即所有必需的营养素都有充足的供应摄入。重要的是要认识到，摄入过多或过少的营养素都会损害营养。在某些情况下，人们可能会吃足够的食物，但他们可能没有摄入足够的营养素当这种情况发生时，通常会导致疾病或免疫系统减弱，从而使身体易受感染。另一个极端是，人们往往会因摄入过多的某些营养素而加重病情。这对个人来说同样是一个问题，导致诸如肥胖或高胆固醇。因此，当一个人意识到饮食和营养之间的联系并用它来做出明智的决定时，她就有最大的机会过上健康的生活有健康意识的人应该同时考虑饮食和营养。