什么是运动步进机(Exercise Stepper)？

运动步进机是一种家用运动设备，为运动员提供有氧运动。运动步进器模拟爬上楼梯的动作，因此它提供腿部锻炼。有些变体还带有手臂附件，以便运动员可以同时进行上半身锻炼健身步进器在健美操课上经常使用，虽然设计很多，所有的运动步进器的基本原理都是一样的。它们由两个平台组成，每个平台都足够大，运动员可以舒适地将一只脚放在上面。这些平台与一组液压活塞相连，使平台保持在地面以上。但是，当运动员踏上平台时，运动员身体的重量使平台慢慢向地板下降。当运动员将脚抬离平台时，液压装置会迅速将其推回原来的起始位置重复步骤可以很好地锻炼股四头肌和腿筋，运动员开始时把每只脚放在其中一个平台上。当平台开始下降时，运动员将自己的重量转移到一只脚上，从而减轻另一只脚的重量。从这条腿上卸下重量，它下面的平台就会升高当它到达最高点时，运动员把他的或她的重量转移到另一条腿上，从而使这个平台下降，另一个升高。通过重复这个过程，运动员模拟走上一组楼梯。这类运动为运动员提供了几个好处。为了保持平台不断地升高和降低，运动员必须继续步行，因此，运动步进机提供了一个良好的，持续的有氧运动。重复的步骤也提供了一个坚实的锻炼股四头肌，腿筋和小腿肌肉。除了这些有氧好处和锻炼步进机的好处对于腿部肌肉，许多机器的设计还包括手臂附件。有时这些附件是静态的，它们的唯一目的是为运动员在使用步进器时提供稳定性。这种设计非常适合那些在运动步进器上难以保持平衡的运动员不过，有些设计，使用这些手臂附件可以提供更好的整体训练效果。一种常见的设计是一组手柄，运动员可以根据腿部的运动及时推拉。另一种设计是使用一组手柄，每个手柄都连接到绳索或弹性电缆上，这样运动员就可以随着腿的步进动作及时地卷曲和展开手臂。在这两种情况下，手臂附件使运动员能够在运动步进器为腿部提供全面锻炼的同时获得上身锻炼。