什么是超验冥想(Transcendental Meditation)？

超验冥想（或TM）是一种获得深度休息的技术，它能给身心带来平衡。益处是通过自然的自我修复过程获得的，这些过程通过超越释放压力而变得活跃，或者练习这种技术。超验冥想从印度来到美国。1917年出生于印度的Maharishi Mahesh Yogi（MMY）将超验冥想带到了美国。年轻时，他在阿拉哈巴德大学获得了物理学学位，然后在乔提尔数学的前香卡拉卡里娅的指导下，斯瓦米·布拉曼南达·萨拉斯瓦蒂（Swami Brahmananda Saraswati）学习。1953年德夫大师去世后，马哈里希成为一名隐居僧侣，然后于1955年返回城市开始教授超验冥想技巧。1957年，他宣布计划把它传播到世界各地。在60年代和70年代，当米娅·法罗（Mia Farrow）、披头士乐队（the Beatles）等名人访问印度，会见马哈里希并学习超验冥想时，它悄然流行起来。超验冥想创造了一种宁静的警觉状态。一个非盈利组织被推荐成立作为一个超越冥想的运动和实践者，在创造性智能科学的指导下成为了这项技术的老师。从那以后，超验冥想与来自世界各地各行各业和宗教背景的修行者一起蓬勃发展超验冥想是唯一有超过500个独立科学研究支持其主张的冥想技术这些研究是在33个国家的200多所独立大学和研究机构进行的，涉及该技术的各种益处，研究结果已在100多家受人尊敬的科学期刊上发表，例如《科学美国人》、《国际神经科学杂志》、《科学》和《美国科学杂志》生理学，美国心脏病杂志，加拿大医学会杂志，以及英国教育心理学杂志。超验冥想的优点之一是它不涉及任何信仰体系。事实上，鼓励那些不相信超验冥想会奏效的人尝试它。它成功的关键在于毫不费力地创造一种宁静的状态警觉性，即大脑和身体处于非常深的休息状态，但完全清醒。通过脑电波活动的科学图表，发现这种状态代表第四种意识状态，在质量上不同于睡眠、清醒或做梦状态。人们相信通过这种意识状态，身体得到了补充，各种各样的健康益处自然产生。一些人相信所谓的"马哈里希效应"——当当地1%的人口在练习超自然冥想时，整个社区的生活质量就会提高，犯罪率和疾病的减少表明了这一点。早在20世纪70年代，马哈里希就预言了这一点。1971年，马哈里希创立了爱荷华州费尔菲尔德的马哈里希国际大学（MIU），以"基于意识的教育"。他还在其他机构中创立了马哈里希开放大学他重振了人们对阿育吠陀医学的兴趣，并在2008年2月5日去世之前，一直致力于通过在世界各地建立大量的人们一起练习超然冥想来帮助创造世界和平。