张子豪
Sattva是一个梵语单词，包含平静、善良、和谐、平衡和正确的动作。Sattva瑜伽由hatha瑜伽发展而来，包括不同的瑜伽风格，旨在帮助练习者获得正确的或sattvic的价值观。这些类型瑜伽的主要重点是关于身体、呼吸、思想和静止之间的正确平衡。当这四者和谐统一时，一个人就能够充分发挥他或她在生活中的潜力。
我们鼓励练习适合自己身体的运动；练习sattva瑜伽不仅有助于身体健康，还可以带来更好的自我意识和理解力。呼吸技巧pranayam是关键，有助于练习者将注意力转向内心。自我观察需要在没有批评的情况下进行，因为瑜伽练习的重点不是暴露缺点，但要找到正确的方法来克服这些缺点，成为一个更好的人。在身体层面上，呼吸练习可以使身体恢复活力，帮助身体去除杂质。
许多SATVA瑜伽姿势都是为了增强肌肉和提高柔韧性而设计的。sattva瑜伽有趣的一点是瑜伽的风格可以适应个人的需要。我们鼓励练习者倾听他们的身体和做符合他们的瑜伽练习。瑜伽姿势可以根据需要进行调整。sattva瑜伽中有很多伸展练习，目的是使身体更灵活，增强肌肉。锻炼也有助于刺激各种器官和缓解神经紊乱。伸展运动应以温和、轻松的方式进行如果有任何疼痛或身体有任何紧张的感觉，最好休息一下。在sattva瑜伽中，保持一个舒适的姿势和发展毫不费力的动作是很重要的。随着一个人变得更加内省，经常练习sattva瑜伽有助于提高整体生活质量，平衡和健康。有一个稳定的心态和一个积极的前景对心理健康很重要，而萨特瓦瑜伽促进了这一点，并有助于扩大人们经常设置的对自己不利的心理边界。萨特瓦瑜伽使人们能够找到更多的自我完善的途径，他们对自己能够更加接受和富有同情心，这反过来又使他们有可能表现出对他人的同情，这只会使整个社会受益。
我们鼓励练习适合自己身体的运动；练习sattva瑜伽不仅有助于身体健康，还可以带来更好的自我意识和理解力。呼吸技巧pranayam是关键，有助于练习者将注意力转向内心。自我观察需要在没有批评的情况下进行，因为瑜伽练习的重点不是暴露缺点，但要找到正确的方法来克服这些缺点，成为一个更好的人。在身体层面上，呼吸练习可以使身体恢复活力，帮助身体去除杂质。许多SATVA瑜伽姿势都是为了增强肌肉和提高柔韧性而设计的。sattva瑜伽有趣的一点是瑜伽的风格可以适应个人的需要。我们鼓励练习者倾听他们的身体和做符合他们的瑜伽练习。瑜伽姿势可以根据需要进行调整。sattva瑜伽中有很多伸展练习，目的是使身体更灵活，增强肌肉。锻炼也有助于刺激各种器官和缓解神经紊乱。伸展运动应以温和、轻松的方式进行如果有任何疼痛或身体有任何紧张的感觉，最好休息一下。在sattva瑜伽中，保持一个舒适的姿势和发展毫不费力的动作是很重要的。随着一个人变得更加内省，经常练习sattva瑜伽有助于提高整体生活质量，平衡和健康。有一个稳定的心态和一个积极的前景对心理健康很重要，而萨特瓦瑜伽促进了这一点，并有助于扩大人们经常设置的对自己不利的心理边界。萨特瓦瑜伽使人们能够找到更多的自我完善的途径，他们对自己能够更加接受和富有同情心，这反过来又使他们有可能表现出对他人的同情，这只会使整个社会受益。 来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
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