什么是瓜拉那饮食(Guarana Diet)？

瓜拉那是一种灌木，其种子中含有非常丰富的咖啡因，它的咖啡因含量是大多数咖啡豆的2到3倍。据说这种草本植物可以刺激精神和体力，同时抑制食欲。由于这些原因，除了古拉那是自然生长的，瓜拉那减肥法是一种很受欢迎的减肥方法。然而，仅仅因为瓜拉那含有如此高的咖啡因含量，才建议少用瓜拉那。瓜拉那是用来抑制减肥欲望的。这种匍匐灌木原产于南美洲亚马逊河流域，与枫树有亲缘关系瓜拉那通常用于能量饮料、茶和一些软饮料中，甚至在其本土地区被用作咖啡以外咖啡因的主要来源。研究表明瓜拉那可能会提高记忆力，降低食欲，瓜拉那减肥法的支持者通常在很大程度上依赖于这些发现来推销产品。瓜拉那减肥法通常不包括摄取植物，而是侧重于食用高含量草本植物的补充剂和饮料，以增加能量和新陈代谢。瓜拉那是一种由热带瓜拉那浆果制成的膳食补充剂。瓜拉那膳食补充剂主要以药丸、饮料和粉末的形式出现。饮料可以从果汁、茶到碳酸饮料不等，但通常建议限制瓜拉那的含糖量，因此通常不在饮食中使用软饮料。粉末可能比较方便在旅途中制作瓜拉那饮料的方法，因为通常它们只需要与水混合。与任何膳食补充剂一样，它建议那些使用瓜拉那饮食法的人仔细阅读并遵循说明这种植物主要是因为它的咖啡因含量，所以长时间使用后可能会上瘾。在使用这种补充剂时，有些人会感到不安和高度焦虑。通常这些症状的解决办法就是减少瓜拉那的服用量。停止瓜拉那饮食后，报告的副作用是头痛、情绪不安，以及其他与咖啡因戒断有关的症状。一些人报告说，一旦停止使用瓜拉那，体重就会增加。在开始任何饮食之前，一般情况下，建议一个人与医学专业人士交谈。那些患有焦虑症或心脏问题或可能怀孕的人可能会被专业人士建议避免使用瓜拉那。即使是健康的成年人在使用该提取物时也应谨慎，尤其是与任何药物或其他补充剂配合使用时。