鱼肝油最常见的好处是什么(Most Common Cod Liver Oil Benefits)？

鱼肝油是一种很受欢迎的营养补充剂。它通常口服，通常以液体或胶囊形式出现。高维生素油是从鳕鱼的肝脏中提取的，它具有一些宝贵的营养特性。鱼肝油有许多好处，最常见的包括预防或治疗关节炎，心脏病和高胆固醇。许多孕妇服用这种补充剂是因为它被认为有益于胎儿的大脑和神经系统，并缓解母亲的情绪波动。鱼肝油中的维生素A可能有助于提高视力。鱼肝油的主要成分有维生素A、维生素D、欧米伽-3脂肪酸、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。维生素A有助于维持健康的免疫系统，促进健康的皮肤和视力，抵抗细菌和病毒感染。维生素D有助于建立和维持强健健康的牙齿和骨骼。这些特征，再加上鱼肝油的其他好处，使其成为准妈妈们常用的产前补充剂。鱼肝油有助于发育中的胎儿生长，并为母亲补充必需的营养。鱼肝油中的维生素a有助于缓解消化系统紊乱。维生素a和维生素D还可以通过其他方式提供鱼肝油的益处。它们有助于矿物质吸收，支持血管弹性，并能改善肌肉功能。这两种维生素都可以帮助肌肉或骨骼疼痛的人，如关节炎患者。维生素A通常用于治疗皮肤和消化系统疾病。维生素D有助于调节血糖水平，并有助于预防高血压鱼肝油有利于胎儿大脑和神经系统的发育，ω-3脂肪酸具有许多有益的特性，如抗炎和缓解压力，哮喘和过敏。它们也有助于减少体内有害胆固醇的含量，改善心脏损伤后的动脉内膜。EPA有助于减少全身炎症，DHA有助于视力，皮肤和神经系统的功能。使用者应该遵循每天的建议来获得所有鱼肝油的好处。一些医生建议每天服用一到两茶匙（5或10毫升）鳕鱼肝油。其他人认为健康风险大于其他鱼肝油的益处。例如，鱼肝油适量服用有益，但大剂量服用可能会产生严重不良反应。食用过多鱼肝油会导致高血压或其他健康问题。鱼油补充剂富含健康脂肪，如欧米茄-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，通常称为DHA。