什么是肝脏清洁饮食(Liver Cleansing Diet)？

矛盾的是，清肝减肥法是一种既可用于对减肥感兴趣的人，也可供体重不足并需要恢复健康体重的人使用的饮食。这种饮食法的目的是帮助改善健康，增强免疫系统。人们相信它有助于减少对食物的渴求，因此，帮助超重的人减掉几磅。它也被认为有助于恢复那些患有慢性疾病的人的健康食欲，这些疾病导致他们体重下降过多。在开始任何节食或减肥计划之前，咨询你的医生是很重要的。肝脏清洁饮食是为了清除体内的肝脏毒素。毒素通常储存在肝脏中。因此，完成肝脏清洁饮食被认为有助于排出这些毒素，并改善健康。储存在肝脏中的毒素可能包括致癌物、防腐剂和加工食品中的添加剂、人工甜味剂，抗生素和许多其他有害物质。据信，清除肝脏中的毒素可以治愈一系列症状。这些症状包括但不限于抑郁、腹泻、头痛、痛经、过敏、腹胀，以及失眠。用橄榄油腌制的沙拉可以在清洁肝脏的饮食中食用。肝脏的作用是帮助身体排除废物。然而，当体内毒素过多时，毒素积聚会开始影响身体内的其他器官和组织。肝脏清洁饮食可以帮助清除肝脏中的毒素，使其能够继续重要的工作，并减轻由于肝脏中毒素积聚而对身体其他部位造成的压力在开始肝脏清洁饮食的头几天之后，可以吃水果和蔬菜。在肝脏清洁饮食的头两天或三天，节食者要喝大量的水和新鲜的果汁。蔬菜汁是允许的，但应避免蔬菜汤。对于那些饿得不能仅仅依靠这些液体，就可以食用简单地用橄榄油、柠檬汁或两者结合的沙拉，固体食物可以被引入到饮食中。这些食物应该限于新鲜的水果和蔬菜，全谷类，豆类和生坚果。高纤维食物对肝脏清洁饮食的这一步是很重要的。对于蛋白质，可以在饮食中添加鱼。在这之后，其他食物可以慢慢地回到饮食中。依次然而，为了保持肝脏的健康，一般建议避免食用加工食品、糖替代品、油炸食品、酒精、咖啡因和软饮料。据说，清洁肝脏的饮食可以缓解痛经等问题。有人说，清洁肝脏的饮食可以帮助缓解失眠。