如何选择最好的健身球DVD(Choose the Best Exercise Ball DVD)？

有一些因素可能有助于个人在各种各样的健身球DVD中进行选择。例如，有些DVD要求参与者参加一个单独的、长时间的训练，例如90分钟的训练。另外，有些DVD被分解成10到15分钟的训练，使其更易于管理很少有空闲时间的人。一个人想要的运动类型也可能会影响决定。有些DVD是基于全身锻炼，而有些DVD则专注于单个身体部位；还有一些人只是专注于伸展身体的肌肉。健身球DVD应该从一个清晰明确的角度展示各种方法。在选择健身球DVD之前，对一个人来说，诚实地考虑自己能花多少时间进行锻炼是很重要的。有些人可能会可以留出一个固定的小时来锻炼，而其他人可能只有20分钟的时间。有些DVD有一个单独的锻炼程序，持续特定的时间段，如一个小时。其他DVD允许参与者从菜单中选择一个单一的锻炼集。选择可以分为较短的增量，例如10分钟的训练。有些运动视频的训练过程更快、更乐观。很多时候，一张健身球DVD可以让参与者把注意力集中在整个身体上。例如，DVD可以从腿部的锻炼开始，然后移到上臂和下臂的肌肉。接下来，它可能会覆盖腹部肌肉，最后可能会集中在背部肌肉上。这些全身锻炼对某些人来说可能是很好的，但是其他人可能会觉得很乏味。在另一种选择中，一张健身球DVD可能会集中在整个DVD中的一个身体部位例如，一张DVD可能只覆盖腿部的训练。在这种情况下，DVD可能会集中在小腿、大腿内侧、大腿外侧和臀肌上。它可能只会加强和调节这些肌肉，甚至连手臂或背部肌肉都看不到。伸展运动是许多训练的重要组成部分健身球DVD可能只集中在伸展身体的各个部位。它可以鼓励参与者拉长脊椎，扭转和转动腹部，并通过她的手臂和腿增加灵活性。有一些DVD光盘使用健身球来帮助特定人群改善健康。例如，有些DVD是面向老年人的，为老年人提供针对典型问题领域的更温和的锻炼。其他DVD可能侧重于患有某种疾病的人，如关节炎、风湿病，甚至心血管疾病。甚至还有一些专门为儿童制作的DVD。总之，所有这些通常是一个健身球DVD，可以满足大多数人的特定需求。健身球DVD让人们可以在自己家里舒适地锻炼。