什么是武术健身(Martial Arts Fitness)？

武术是一组基于传统格斗风格的格斗练习，旨在训练身心，和精神。武术健身是以特定武术的方式训练身心的练习。每一种武术都有详细的方法来训练学生成为那种特定风格的专家。武术练习者也使用调节呼吸有硬风格和软风格。这两种风格决定了学生在战斗中的训练和反应。一般来说，硬风格被认为是引人注目的风格，因为实践者通常以攻击性姿态打击目标。在合同中，软式风格通常是防御性的，旨在通过屈服技巧控制攻击者。武术健身是一种特定艺术的奉献和训练，无论是硬式还是软式。俯卧撑经常包含在武术健身项目中。心理训练是所有运动中的一个关键要素武术健身项目。武术专业的学生懂得如何在紧张的环境中放松。这项训练包括呼吸和调解技巧，使学生在任何情况下都能集中精力保持冷静。这种冷静的举止对于管理日常生活和战斗的压力是必不可少的情境。击剑被认为是一种武术。击碎物体是武术家心理训练的一个例子。击碎一个物体需要注意力集中和手脚的体能训练。在硬式武术健身项目中，学生们被训练打碎砖块和木板这项训练为练习者提供了一种方法来展示他克服正常身体限制的能力。武术健身项目包括重要的身体调节。一个典型的武术家每周将练习大约10个小时。体能训练包括力量和有氧健身操作这些练习包括以核心力量为主的上下半身训练。核心力量是武术家用来平衡的一种方法。这种力量是通过伸展、姿势、跳跃，和腹部锻炼。成为一个熟练的武术家的关键是在练习和重复技术的时间。一个典型的武术项目将包括数百或数千个特定技术的重复。这个重复过程教身体作为一个反射动作对情况作出反应。反射训练武术创造了大多数战斗环境所需的速度和技能。速度训练是身体、心理、心理的一个很好的例子，重复训练。通过速度训练，武术家将创造出一个五六个动作的惊人组合。这个技巧将通过训练练习不断重复，直到学生能在不到一秒钟的时间内完成这些动作。随着学生在一个组合上不断提高速度，这种技巧就变成了反射动作，使他能够以极快的速度和力量使用这项技术。速度训练使武术家能够创造出五六个惊人的组合动作。