类风湿性关节炎饮食的最佳建议是什么(Best Tips for a Rheumatoid Arthritis Diet)？

类风湿性关节炎饮食是否存在或是否有效尚无确切答案。然而，有些食物可以减轻类风湿关节炎的症状。为了达到最佳效果，每个人都应该尝试推荐的食物，并确定它们是否对他或她的症状有影响。幸运的是，被认为有助于减轻类风湿性关节炎症状的食物是饮食中健康的补充。有效的关节炎治疗通常始于日常饮食中的食物种类。富含抗氧化剂的食物，如浆果、茶、大蒜和红葡萄，可以减少炎症，使它们成为类风湿性关节炎饮食的一个很好的补充。一种抗氧化剂，特别是槲皮素，被认为可以像风湿性关节炎的处方药Humira一样抑制肿瘤坏死因子。槲皮素存在于可可粉、花椰菜和洋葱中。亚麻籽油被认为有助于缓解关节炎的疼痛。亚麻籽、菜籽油、鲑鱼和核桃等冷水鱼中发现的欧米伽-3脂肪酸也可以作为类风湿性关节炎饮食的健康补充。适量食用这些食物，因为减轻类风湿关节炎疼痛的一个关键是保持理想的体重。超重会增加体重对负重关节的压力，会导致关节疼痛、炎症和僵硬的增加。饮食中多吃三文鱼有助于减轻炎症。含有大量β-胡萝卜素的食物，如南瓜、杏子、红薯，吃富含维生素的胡萝卜和维生素可以缓解风湿性关节炎的症状绿茶有助于减轻类风湿性关节炎引起的肿胀。类风湿性关节炎是一种自身免疫系统疾病，会导致关节以及关节周围组织的慢性炎症。类风湿性关节炎的症状除了关节疼痛和肿胀外，还包括体重减轻、发热，疲劳和手臂皮肤下组织的肿块。危险因素包括女性，年龄在40到60岁之间，吸烟，有家族病史。类风湿性关节炎导致关节慢性炎症。目前还没有治愈的方法，治疗的目标是减轻疼痛和炎症。用于治疗类风湿性关节炎的药物包括非处方和处方的非甾体抗炎药、类固醇、免疫抑制剂、TNF-α抑制剂，对某些患者来说，将药物和其他传统疗法与风湿性关节炎饮食相结合可能会比单独用药更能缓解病情。如果药物不能提供足够的缓解，则可能需要手术来修复或更换受损的关节和肌腱。身体和职业治疗可以用来帮助治疗行动不便。经常锻炼，加上健康的饮食可以减轻类风湿关节炎的症状。富含槲皮素的食物，如花椰菜，可以帮助减轻炎症。核桃富含ω-3脂肪酸，这可能有助于减少类风湿性关节炎的炎症。