什么是踏板练习器(Pedal Exerciser)？

踏板练习器是一种简单的装置，可以模拟与健身自行车相同的运动，但几乎可以在任何有座位和平坦地板的地方使用。它是一种运动设备，看起来就像是一对围绕着支点的踏板。虽然踏板练习器很小，但它可以提供相当的锻炼与传统自行车相比，它有许多优点和缺点。踏板练习器提供了与传统固定式自行车相同的优点。购买踏板练习器的一个主要优势是成本。这种机器比传统的健身车便宜得多。它们是也比买一辆普通自行车便宜得多。即使是最昂贵的型号，也往往只需花费真正自行车的一小部分。踏板练习器的设计目的是模拟与健身自行车相同的运动。该装置的另一个优点是能够轻松地从一个地方移动到另一个地方。便携式踏板练习器是最容易移动的运动器械之一，很多型号的重量都不到5磅，而且经常可以拆卸。因此，对于那些旅行的人，尤其是坐飞机的人来说，这是目前最具流动性的心血管锻炼器之一。踏板锻炼器还有一个优点，可以供多人使用，而无需进行重大调整。改变健身自行车上的座椅高度对某些人来说可能很困难。使用踏板练习器，改变长度以适应一个人的腿很简单，只需弯下腰，将机器移到椅子、沙发或其他人坐的地方。这种练习者的一个缺点是缺乏自动化踏板练习器上没有电子设备，因此，那些习惯于用自动改变阻力水平来提供全面平衡的运动的人就没有这种能力了。机器上通常有一个旋钮，可以用来手动调节阻力。那些有足够灵活性的人可以在踩踏板的时候这样做。有时，阻力是用磁铁来完成的。磁力踏板练习器不像其他型号那样便携，因为它体积更大、重量更重。另一个与缺少电子设备有关的缺点是大多数都不能提供反馈，例如行驶的距离和消耗的卡路里。这种反馈对于那些喜欢跟踪自己的进展的人来说可能非常重要。然而，这个限制是可以克服的。有些型号的确有一个小的读数器，通常由电池供电。