跑步者的高潮是什么(Runner's High)？

跑步者的高潮是在慢跑或跑步时达到的一种理想的情绪状态，跑步者高潮是一种高强度的运动，这是由于身体活动触发了内啡肽释放到血液中而实现的，其结果是跑步者会体验到一种在大部分跑步过程中都能持续的愉悦感。runner&&039；s高是一种理想的情绪状态，是在慢跑或跑步活动中达到的。被称为"跑步者高潮"的良好感觉并不仅仅局限于跑步者。任何一个从事持续的体育活动的人都可能感受到这种良好感觉的冲击，因为内啡肽流产生了这种高水平的满足感。网球运动员是运动员的一个很好的例子，他们在比赛中几乎没有休息时间。骑自行车的人也能体验到跑步者的兴奋感。一些慢跑者体验跑步者的跑步体验；这一现象是医护人员经常建议那些患有抑郁症或焦虑症的病人进行经常性和持续性运动的原因之一。内啡肽释放到血液中有助于带来一种幸福感，从而暂时缓解通常存在的化学失衡与这两种情况有关。在焦虑的情况下，跑步者的兴奋感实际上可以帮助过度敏感的神经获得休息，这有助于康复过程。然而，同时，保持合理的活动水平通常很重要，太多或太剧烈的运动实际上会使焦虑更严重。跑步者的高潮所提供的自然提升是如此令人愉悦，以至于导致了一种被称为运动成瘾的状态也就是说，个人追求这种自然的高度，而排斥生活的其他方面。就像所有的成瘾一样，这会导致生活方式的不平衡，从而有效地将个人与所爱的人和其他追求分开。因此，一般建议活跃的人享受与跑步者高潮有关的良好感觉，但也不要让锻炼成为一天的主要焦点。长跑可以增强人的情绪。