什么是腹部健身球(Abdominal Exercise Ball)？

腹部健身球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，这是在运动中使用的。最常见的一种球一般大到足以让成年人舒适地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）左右。另一种腹部锻炼球比一般大小的篮球或足球稍小。两种球都有相同的用途，尽管通常较大的型号是在可以完成的运动类型中，更多的是多功能的。基本的仰卧起坐或仰卧起坐可以转化为腹部球练习。在做仰卧起坐和其他锻炼（如仰卧起坐和抬腿）时，通常使用一个大的腹部锻炼球横躺在地上健身球而不是在平面上，是指在做健身运动的同时，必须利用腹部肌肉来保持平衡，这就需要有人更加努力地工作，更快地燃烧脂肪。即使在做其他运动时，腹肌也有助于保持人的稳定，从而使任何运动都是腹部锻炼。每个人都可以在腹部练习球上进行仰卧起坐。当人躺在地板上时，较小类型的腹部练习球通常放在背后。他或她可以像平常一样在球上做仰卧起坐。这种球的好处是这样一来，他或她就不会像平时那样平躺在地板上，而是能够在球上保持平衡时略微向后倾斜。这样可以锻炼更多的肌肉，从而提供更完整的锻炼。一个人坐在腹部锻炼球上时可以举重这两种腹部健身球都可以在百货商店、体育用品商店、网上或某些健身房找到，它们的价格一般都比较合理，特别是与传统的举重机和其他昂贵的运动器械相比，许多医生和营养学家强烈建议使用运动球，不仅可以减肥，而且可以改善平衡。还有一种儿童版的腹部运动球，可用于平衡改善。有儿童版的腹部运动球，可用于锻炼，或用于理疗和改善平衡。它们通常种类较多，只是不是完全圆形，而是通常坐在底座上以防止受伤。这些球可能在一些体育用品商店买到，玩具店或儿童专卖店。虚弱的腹部肌肉可能会导致背痛。