什么是二头肌轰炸机(Bicep Bomber)？

二头肌轰炸机是一种训练设备，旨在帮助举重运动员正确有效地进行二头肌卷曲。该设备通常有一个带衬垫的颈垫或皮带，当包裹在身体前部时，它会连接到尼龙带上。然后，这个织带连接到一个足以支撑重量的腰部支撑物上在杠铃上。二头肌轰炸机的腰部支撑通常在内侧垫上以获得舒适感，它的轮廓可以让二头肌和肘部舒适地定位。二头肌轰炸机有助于举重运动员正确地进行二头肌卷曲，从而有助于防止受伤。杠铃或一套哑铃与二头肌轰炸机配合使用，使举重运动员得到有效的锻炼。举重运动员将决定举起多少重量，只要它在二头肌轰炸机的推荐重量限制之内。一旦重量被加载到杠铃或哑铃上，举重者将通过将手臂背部靠在腰带的轮廓部分来进入适当的位置。手臂将悬挂在起始位置手掌朝外。然后，举重运动员会像平常一样进行二头肌卷曲。女性健美运动员经常在训练中进行二头肌卷曲。使用二头肌轰炸机的好处包括鼓励适当的技术和防止受伤。许多进行二头肌卷曲的举重运动员经常进行二头肌卷曲不正确的动作，增加受伤的可能性。不正确的技术也会阻止举重运动员在肌肉发育方面取得显著的进步，因为不恰当的姿势不可能使肌肉得到适当的加强当举重运动员错误地进行二头肌弯曲时，肌肉拉伤或撕裂等损伤也更容易发生，二头肌轰炸机是一种帮助举重运动员正确地完成二头肌卷曲的装置。有些举重运动员发现二头肌轰炸机很难使用，因为腰带会对腹部施加额外的压力，使呼吸困难。其他举重运动员争辩说，如果举重运动员为他或她的能力水平举重适当的量，并且如果举重运动员注意适当的形式，那么这个系统不应该是必要的。这个系统促进懒惰的观点在一些圈子里很流行，尽管其他举重运动员称赞这个系统是这是训练初学者在举重时使用正确的姿势和防止受伤的好方法。大多数有经验的举重运动员不需要这个系统，因为他们在没有使用辅助设备的情况下已经发展出了正确的姿势。杠铃可以与二头肌轰炸机配合使用，使举重运动员得到有效的锻炼。