腰大肌是什么(Psoas Major)？

腰大肌是位于臀部前部的一种肌肉，负责弯曲髋关节，或使腿部相对于躯干向前弯曲，并使臀部侧向旋转，或使腿部向外转动。腰大肌常被用作髂腰肌群的速记，它由腰大肌和髂骨组成。在某些情况下，腰大肌有一个被称为小腰大肌的部分。这些肌肉统称为髋屈肌，尽管这个词也可能包括其他弯曲臀部的肌肉，例如阔筋膜张肌和股直肌。在很大一部分人群中，这种肌肉会变得非常短、紧绷和过度活跃，这通常是长时间坐着的结果。腰大肌的起始点在下脊柱。起源于脊柱，腰大肌是一种双层肌肉。它有深部和浅部纤维，深层靠近脊柱，浅层在其上方，更靠近皮肤。深层的纤维通过附着在所有五个腰椎横突上的肌腱或侧面的骨质突出物而产生，L1-L5。在这上面，浅表纤维来自最底部的胸椎，T12和最上面的四个腰椎，L1-L4，以及椎间盘。腰大肌负责侧向旋转髋关节。沿着脊柱两侧下降，腰大肌穿过髂骨的顶部，髂骨是髋关节的大翼形骨，在这里它与髂肌结合在一起被称为髂腰肌，两者都包在髂筋膜中，髂筋膜是一种将肌肉分隔开的纤维组织鞘髂腰肌穿过耻骨，继续向下插入大腿深部的肌腱，小粗隆是股骨上内侧边缘的一个小突起。做弓箭步可以帮助伸展腰大肌。由于腰大肌正好穿过髋关节的前方，它和髂骨一起是髋关节的主要屈肌，无论是在臀部向前弯曲躯干，还是相对于躯干抬起双腿。这种动作可以表现为军事风格的仰卧起坐，也可以悬挂在身体前面抬起双腿。腰大肌的另一个动作是外旋或侧旋，其中大腿在臀部向外转芭蕾舞者脚趾突出时，髂腰肌特别有力，当同时进行髋关节屈曲和外旋的动作时，髂腰肌尤其有力。短跑就是一个例子，因为在跑步的过程中，膝盖往往会被带到身体的前面，而不是直接放在身体的前面髋骨。腰大肌受损可能导致背部疼痛。腰大肌受伤的患者在无人帮助下行走时可能会感到疼痛。