什么是氧气训练(Oxygen Training)？

氧气训练是指使用还原的氧气来训练身体更有效地使用氧气。这通常是通过停留在高海拔，或者可能使用一个密封的房间或帐篷来模拟低氧环境来完成的。使用氧气训练的运动员可能会发现他们能够建立更高的水平一个高压舱，可以用来进行氧气训练。氧气训练用来帮助增加红细胞的数量。身体会对低氧环境做出反应，从而在比赛中起到帮助作用，即使这不是这些变化的主要用途。这些携带氧气的红血球是负责运动表现的主要成分之一。那些能够更快地将氧气输送到身体各个部位的人会发现他们的表现更好，尤其是在耐力运动中。水肺潜水员上升过快可能会体验到这一点；有很多方法可以用来帮助身体的氧气训练。选择的方法是个人的喜好之一。在某些情况下，人们会选择生活在更高的海拔，然后在较低的海拔进行训练。这提供了一个优势，即让身体花费大部分时间来适应更高的海拔当训练进行时，这些调整的好处将在较低的水平上得到体现。那些无法在更高海拔上获得生活条件的人可以使用模拟更高海拔的专门设备，另一种考虑的方法是经常在高海拔地区生活和训练，虽然这可能会带来最大的好处，但对所有运动员来说可能不是最好的可能需要在高海拔地区进行训练，尤其是在高海拔地区进行比赛的情况下，但这种高海拔训练通常会使身体消耗大量精力。从这样的训练中恢复比在低海拔训练中恢复要长得多。这可能会导致训练时间减少，因此打断了理想的训练计划。高压氧训练是另一种可以使用的工具，尽管在大多数情况下，它的成本使得它仅是职业运动员的一种选择。高压舱的唯一目的是模拟不同类型的大气。这通常用于各种医疗环境原因。高压舱最著名的用途之一是为潜水潜水员谁水面太快，需要加压治疗，以恢复。使用这样的舱室氧气训练几乎不常见。