什么是心轮冥想(Heart Chakra Meditation)？

心轮冥想是一种深受瑜伽练习者或研究身体内脉轮理论的人欢迎的冥想方式。根据这个理论，全身有七个不同的能量中心被称为脉轮，它们对应着生活的不同区域。工作来排列脉轮，或者冥想其中一个具体的一个，例如心轮冥想，理论上可以在生活的某些领域提供特定的益处。冥想于心轮可以帮助缓解压力、疼痛或焦虑的感觉，并且增加对自己和他人的爱和同情的感觉。一些人认为这也有助于将积极性和爱带入个人的生活。心轮冥想可以缓解压力或焦虑的感觉。即使在心轮冥想的标题下，有许多不同类型的冥想可以进行。有些人选择专注于呼吸，视觉上引导呼吸进入和离开心脏脉轮，观想每一次呼出都能传递和平和爱。其他人将双手放在心脏上，想象这样传送能量，然后在冥想结束时伸出手来释放这种正能量。有些人选择将这种能量引导给某个人，而有些人则只是将其发送到宇宙中。将这种能量视为光通常对人们也有帮助。在尝试心轮之前没有必要冥想过冥想，但它可能仅仅对学习清理头脑和集中呼吸有帮助。然而，通过练习，任何人都可以变得擅长冥想，而且许多人发现这是一个很好的缓解压力和感觉更集中的方法。对于刚开始冥想的人来说，另一个选择是尝试一个有指导的冥想练习网上有很多免费的视频，也可以购买DVD或CD。这将提供指导性的指导，帮助保持思维集中。冥想时，有必要保持一个舒适而警觉的姿势，以防止睡着。导师通常建议盘腿坐在地板上或坐直如果坐在地板上不舒服，坐在直靠背的椅子上。脊椎应该处于中立的位置，通常双手交叉放在膝盖上或放在膝盖上，除非他们放在胸前进行心轮冥想。