什么是便携式红外线桑拿房(Portable Infrared Sauna)？

便携式红外线桑拿房是一种单人桑拿房，可以很容易地移动到不同的地方，它利用辐射热——没有直接接触的热传递——产生红外线辐射。便携式桑拿可以由多种材料和样式制成，通常使用电加热器作为热源，尽管有些人使用电气石。便携式红外桑拿会电离大量水分子。便携式红外桑拿最常见的样式之一是带有座椅，如椅子或长凳，以及由Mylar®、模制塑料或其他合适材料制成的封闭容器中的加热器。另一种风格它的形状像一个茧悬在垫子上，是用来在躺着的时候洗桑拿的。除了头部区域，便携式桑拿房还可以将身体围起来，通常还有侧面的狭缝，用来把手放在外面，比如看杂志。一个注重整体治疗的水疗中心可能会提供红外线桑拿指治疗套餐。便携式红外线桑拿通常被用作在家或旅行时实现温泉疗养的一种方式。它可能是替代健康计划的一部分，如水疗中心提供的，集中于整体治疗或治疗。红外线桑拿被认为具有类似的健康益处对于那些可以从传统的桑拿房中获得热煤产生蒸汽热的人来说，红外线桑拿被称为"干桑拿"，因为它不需要水就能产生热量和出汗。此外，传统桑拿房的温度通常在158-212°F（70-100°C）之间，红外线桑拿房的温度通常低于60-80°F（15.5-27°C），通常最高温度设置为130°F（54.4°C）一个典型的便携式红外线桑拿房会在相对较短的时间内加热到最佳温度。它与普通桑拿房的不同之处在于它的红外线辐射能穿透皮肤达2英寸（5厘米），而普通桑拿的热量停留在皮肤表面附近。便携式红外桑拿有三种类型：近红外、中红外或远红外。一般认为远红外辐射对人体健康的益处最大，因为体内大量的正离子被转化为负离子，远红外线辐射能更深入地渗透到骨骼和肌肉中，从而消除毒素。在它能提供的许多其他健康益处中，便携式红外线桑拿有助于缓解关节炎疼痛和关节僵硬，也有助于缓解关节炎通过加热和扩张动脉和静脉来缓解压力和增加循环。但是建议谨慎使用。建议每次不要超过半小时。虽然所有桑拿都会出汗，但传统桑拿和红外线桑拿的作用不同。传统桑拿可以温暖空气，而红外线桑拿可以使空气中的物体（如封闭空间内的物体）升温。红外线辐射产生的汗液是传统桑拿房的三倍。而且，如此多的水分子离子化会导致晕厥，尤其是在那些服用降压药的人和老年人身上。红外线桑拿也可能在没有适当预防措施的情况下造成烧伤或眼睛损伤。过度或长时间暴露在红外线热下会灼伤皮肤表面。在建议的半小时内停留有助于避免这种并发症。更严重的是然而，其后果是远红外线辐射可能对眼睛造成伤害，眼睛保护，如戴上紫外线面罩，有助于防止角膜烧伤此外，喝更多的水以避免脱水可能是有益的。在桑拿房里喝额外的水可以避免脱水。