什么是静心静修(Silent Meditation Retreat)？

静坐静修是指人们在静默中冥想，作为精神或个人修行的一部分，持续数天、数周甚至数月。静修可以与佛教或基督教等特定信仰联系在一起，也可能是非宗派性质的。一个组织可能会向具有不同经验和不同背景的人开放务虚会，或者可以限制那些分享经验水平和宗教信仰的人参加。世界各地的许多静修中心都提供集体静坐静修以及创建私人静修的机会。冥想可以单独进行，也可以集体进行。在静默冥想静修中，人们可以单独或集体冥想。在晴朗的天气里，他们可以在室外工作，而在恶劣的气候或更集中的情况下，可能更喜欢室内区域。促进者可以与与会者一起工作，他们可以安静地坐着或进行运动冥想。运动可以包括使用瑜伽和其他传统，以及简单的活动，如散步冥想，参与者在冥想时沿着一条路走。冥想静修通常安静，四周都是自然环境。在这种静修中，参与者彼此不说话或交流。可能会施加不同程度的沉默，从整个静修过程中的完全安静到人们可以在用餐或活动中进行互动的更为宽松的规则。一些冥想静修会提供全套服务，包括工作人员更换床上用品、准备饭菜和提供其他帮助。在其他静修静修所的一部分可能包括烹饪、清洁，以及在休养中心的维护活动。休养中心对他们的活动收取不同的费用一些中心可能会为低收入参与者提供奖学金或勤工助学的机会。一些中心还举办其他活动，如按摩和瑜伽课程、婚礼等。他们可能会在一年中保持可变的日程安排，隔离静坐区域，以防其他访客和客人的干扰。人们可以使用一种以各种方式促进精神或个人成长的静心静修。有些人认为冥想有助于精神练习、缓解压力、治疗精神疾病，或者是从正常环境中简单的休息。静修也可以为那些想把冥想作为药物治疗计划或愤怒管理计划的一部分的人提供咨询等支持性服务。新手冥想者可能会发现在正式的静修开始之前参加一个简短的课程是很有帮助的，这样他们就能熟悉不同的冥想技巧和学习更多关于静坐静修的礼仪。瑜伽可能会在静坐静修中提供。