什么是积极冥想(Positive Meditation)？

积极冥想是一种冥想的形式，一个人集中精力于积极的想法和情绪上，以释放任何消极或有害的想法和情绪。这通常是通过一个人冥想特别积极或愉快的思想和感觉来完成的，例如幸福、爱和其他想法。主要目的是这种冥想是让人释放潜在的消极思想和情绪，例如恐惧、愤怒和绝望。积极的冥想可以产生有益的心理和生理效果，因为更多地关注积极的想法和情绪会引起心理反应，将有益的化学物质释放到人的体内。专注于一个积极的想法在积极冥想中起着重要作用。积极冥想的主要方法之一是让一个人坐在冥想中，专注于一个特别积极的想法或情绪。许多人开始冥想时，都是专注于呼吸，学会放松和平静，直到没有意识到的想法出现。然而，积极的冥想并不意味着一个人什么都不关注，而是涉及到对幸福、快乐、爱和其他积极情绪的关注。有人会清除他或她的所有负面情绪，就像他或她会清除所有的想法一样对于其他类型的冥想，并且只关注积极的想法。这种类型的积极冥想的目的通常是最终从头脑中消除那些消极的想法。虽然完全消除所有消极的想法可能是不可能的，而且可能是不负责任的，但这种类型的冥想是为了给人以例如，恐惧是一种消极情绪，对一个人的生存很重要，因此不应该完全消除有人可以通过积极的冥想来学会控制自己的恐惧，消除不必要或无关紧要的恐惧，把注意力集中在积极的情绪上，使他或她能够取得一些可能会被怀疑或担忧所阻碍的事情。有研究表明，积极的冥想可以产生积极的心理和生理结果。这种冥想的心理影响是非常显著的，经常帮助某人克服恐惧症、社交焦虑症和恐慌症。然而，极端情况下可能仍需要一些医疗援助，因为大脑中的化学物质可能会对一个人如何控制自己的情绪和思想产生巨大的影响。持续的积极冥想甚至会对一个人的身体健康产生有益的影响，身体释放出的积极的思想和化学物质可以帮助我们战胜疾病。