什么是阿齐姆冥想(Acem Meditation)？

Acem冥想是一种冥想，被认为是有意识的，个人的，非宗教的。冥想技巧是基于现代心理学和生理学的基本原理，以及对放松技巧和大脑活动的研究而发展起来的。这种类型的冥想技术旨在促进精神自由和一种没有控制、约束和压力的思想。练习可以导致自我发现和意识以及普遍的放松。Acem冥想并不是基于更高的力量，它更注重个人和他们的内在能力。acem实践的基本原则包括利用个人的力量和力量，允许自由思考，这种类型的冥想现在在世界各地都有实践。Acem冥想不是基于更高的力量或优雅，而是基于个人和他们的内在能力。这种练习包括简单地重复一个声音，同时让思想在脑海中飘荡冥想的目的是允许精神自由，而不是试图控制或控制思想。练习是独立的和个人的。会话的频率和长度取决于个人，尽管有迹象表明每天半小时的练习可能产生最佳的效益。学习和实践这些是可能的个人和独立的技巧，或与其他人一起参加冥想研讨会和静修会。也提供教学书籍、手册和音频指南。Acem冥想是非宗教性的。Acem冥想的技术旨在允许精神自由，而不是试图控制或控制思想练习的重点是让大脑有自己的自由议程，而不是集中注意力。冥想的时间已经被证明对缓解压力和整体放松有着巨大的效果。acem冥想所促进的专注和正念被科学地证明可以让参与者达到一种深层次的放松可能是不可能的。像其他类型的冥想一样，acem冥想被用来发展个人成长，促进放松，还有其他积极的身体健康益处。许多益处来自冥想和降低压力水平。练习acem冥想的积极健康益处包括降低血压和心率。参与者还可能受益于增强的免疫系统。这些益处已经被证明可以改善一般的健康状况可以显著提高寿命。练习acem冥想的人也被证明在压力下表现更好。冥想技巧也可以帮助减轻慢性疼痛和压力相关的紧张。此外，冥想有助于治疗失眠和烦躁不安，可以增加精力和意识。那些练习的人也会发现自己对当今世界日常生活的压力有更好的准备。与其他类型的冥想一样，acem冥想技巧几乎可以在任何地方进行。