打鼾有治疗方法吗(Is There a Cure for Snoring)？

有很多关于打鼾的人的笑话，他打鼾的声音太大，以至于震碎了窗户，吵醒了死人，但这种痛苦对打鼾者和与打鼾者一起生活的人来说都不好笑。打鼾可能导致各种健康问题，并破坏人际关系。虽然打鼾没有真正的治疗方法，有一些解决方法可以帮助缓解这个问题。打鼾可能是影响双方的问题。打鼾是由气道狭窄和气流受阻引起的。由于气道狭窄，据估计，慢性鼾声中有50%的人是因为喉咙不舒服而产生的慢性鼾声，或者是喉咙组织过多。打鼾者有时被称为"喉咙松软"。减肥可以帮助超重的人停止打鼾。虽然打鼾没有治疗方法，但可以采取措施减少打鼾的频率和严重程度。第一，非常简单，就是节食。减肥通常会减少打鼾，或者至少是一个温和版本的可怕的沉睡奏鸣曲。你也应该避免在退休前不久吃大餐。睡前喝酒或服用镇静剂也会增加打鼾的可能性。吸烟几乎总是打鼾的原因之一。虽然戒烟并不是治好打鼾的良方，但还是要改掉这个习惯这将使呼吸道功能更加自由。弹簧加载的鼻条也被发现可以帮助打鼾者大大减少他们的音量。数百种非处方喷雾和药片声称是治疗打鼾的良药，但最多只能暂时掩盖症状同样，打鼾的根本原因是呼吸道阻塞和体重过重。侧卧睡有时也有帮助，比如抬起床头或睡在特制的骨科枕头上。为了方便呼吸，戴在嘴和下巴上的口罩对一些人来说是一种好处。在最坏的情况下在这种情况下，可以对鼻腔进行手术。打鼾会对健康造成危害，其中最不严重的是一个睡在打鼾者旁边的人反复用肘戳肋骨。打鼾的人每晚可能会醒来很多次，不管他是否记得。睡眠不足会导致易怒和免疫系统减弱。打鼾最严重的风险来自睡眠呼吸暂停。慢性打鼾者经常在呼吸之间经历长时间的停顿，有时是10秒或更长时间。在这种情况下，心脏会比正常情况下跳动得更猛烈和更快，从而导致血压下降。睡眠呼吸暂停可能是心脏病发作和中风的一个因素。