我怎样才能克服强迫症(Overcome OCD)？

你可以通过了解你的治疗方案，完成一个治疗课程，并学会在日常生活中处理强迫症症状来克服强迫症（OCD）。克服强迫症需要时间、耐心和努力，但许多人已经成功地克服了强迫症。一个治疗过程，没有或伴随着药物，可能包括认知行为治疗的各个方面。对于强迫症，认知行为疗法可以通过解决强迫行为和导致这些行为的强迫思想而起作用。药物治疗通过解决强迫症的生物学基础起作用，在这种情况下，不规则的大脑化学反应。强迫洗手可能是强迫症的征兆。强迫症包括两种症状，这两种症状都需要治疗才能克服强迫症。第一种是强迫性思维，它会引起焦虑，比如担心被细菌污染，需要事情井然有序，或者担心做一些暴力的事情。这些想法会产生强迫性的行为或仪式来减轻焦虑，比如反复洗手，强迫性地排列物品，或者避免使用菜刀。经常检查门是否上锁可能是强迫症的征兆。最常用的治疗方法可能是认知行为疗法，一个病人和一个有经验的有执照的治疗师一起工作。它可以同时解决强迫和强迫。通常在持续数周的治疗中进行。然后要求患者将在治疗过程中学到的技巧应用到思想和行动中，以便改变据估计，高达90%的完成治疗的人表现出强迫症症状的改善或克服强迫症最常见的治疗方法之一就是去看治疗师。认知行为疗法的一种方法是改变强迫性思维的应激反应。为了解决强迫性思维，治疗师可能会要求患者开始对强迫性思维进行不同的思考。例如，治疗师可能会首先解释说，对细菌的痴迷不是一种人格缺陷，而是一种不切实际的恐惧，这种恐惧实际上是大脑不正常的结果。然后，患者可能会努力将这种恐惧转化为意识到他们有大脑产生的执迷性思维，而不是真正的外部危险。改变思维过程会改变以前的焦虑反应。强迫也可以用类似的方式来治疗。治疗师可以指导你克服通常会产生强迫行为的紧张情况，最终证明强迫行为是不必要的。这可能是习惯于触摸门把手而不必马上洗手。这种类型的暴露疗法会产生比正常水平更高的焦虑感，因此必须找有经验的治疗师来做。虽然药物不是绝对必要的为了看到症状的改善，他们经常被推荐用以克服强迫症。与医生交谈是探索药物选择的最佳途径。同时，现在有很多打印资源可以帮助您开始克服强迫症。定期复查以确认闹钟设置是否可能是强迫症的征兆。