我怎样才能减少更年期的胀气(Minimize Menopause Bloating)？

治疗更年期腹胀可能很困难，但饮食改变和药物治疗可能有助于减轻症状。少喝水是对抗更年期浮肿的一种方法，避免食盐也是一种方法，因为盐可以吸收水分并将其保存在体内。此外，还有一些非处方利尿剂可以服用，也可以用蒲公英茶等天然疗法。如果腹胀过度，可能是心脏虚弱或肾脏虚弱的征兆，这需要医生检查。饮用水有助于缓解腹胀。更年期腹胀可由体内多种不同的激素变化引起。绝经期间，引起水分潴留的激素会随机释放出来，使人在没有可能的原因的情况下开始保持水分。用于治疗更年期的激素替代物也会导致雌激素水平升高，从而导致水分潴留。随着女性激素水平的波动，她的新陈代谢变慢，这会导致体重增加。更年期胀气的另一个原因是气体。医生不完全确定是什么原因导致更年期期间肠道气体增多。这可能是荷尔蒙减少的结果，这可能会增加肠道中的细菌，或者是饮食的改变。绝经后，许多女性努力多吃富含纤维的水果、蔬菜和酸奶。突然的饮食变化会导致肠道细菌增多，从而导致胃气。花椰菜等食物会导致腹胀。为了对抗肠胃气胀，患者可以少吃或少吃富含致气纤维的食物，如小麦、花椰菜和豆类，豆腐和酸奶也会引起气体如果在不改变饮食结构的情况下，天然气比正常人多很多，就可以使用非处方药。在西方世界，女性通常在45岁到55岁之间更年期。导致更年期膨胀的另一个原因可能是乳糖不耐症。乳糖不耐症是指一个人无法消化糖分在牛奶中。它会随着年龄增长而发展，即使有人以前从来没有喝过牛奶的问题。通过减少你喝牛奶的量，服用有助于分解糖分的药物，可以控制胀气和胀气，或者完全不喝牛奶。更年期腹胀可由体内激素变化引起。更年期会导致体重增加。由于更年期后睾丸激素和其他激素水平下降，新陈代谢减慢。由于绝经后体重增加通常在胃部进行，脂肪含量的增加可能是为了让身体产生更多的雌激素。女性可以通过健康饮食和运动来减肥，从而减少臃肿的外观。吃太多盐会导致腹胀。