什么是运动催眠(Sports Hypnosis)？

运动催眠是一种使人处于精神放松状态以消除潜意识动机的一种心理练习。这项技术经常被用来提高运动员的表现能力、纠正不良习惯，并减少运动前的紧张情绪。运动员可以接受专业催眠师或运动治疗师的此类治疗，帮助运动员接近人类心理暗示的无意识部分。运动催眠可以帮助运动员表现得更好。催眠可以放松大脑；在许多情况下，催眠师能够在放松的个体的潜意识中植入暗示，鼓励他们做出他们通常会犹豫不决的某些行为。被催眠的人必须已经有点愿意将每一个建议付诸实施，这样才能使技术成功，而且任何人都不能被强迫去做一个动作这是违背他的意愿的。例如，一个喜欢唱歌但又没有足够的自信在公众面前表演的人，可能会在被催眠的时候在观众面前唱一首民谣，在同样的精神状态下不能被迫犯罪。运动心理学家可以教运动员自我催眠技巧。同样，运动催眠是利用一个人已经具备的能力来激励他或她表现得更好。一些运动员每天都在运动中练习，身体状况良好，当他们离开训练环境时，他们可能会发现观众在对他们的动作进行分析和判断的情况下，往往表现不佳，犯一些简单的错误然后，他们可能会寻求专业人士的帮助和建议，以发现哪些心理障碍必须消除才能使他们充分发挥身体潜能。体操运动员可以使用催眠来提高他们在运动中的能力，或者体操，可以使用某种形式的运动催眠来提高他们的自然技能和能力。每次催眠疗法的目的是了解当一个人在比赛或表演时，是什么无意识的欲望在阻碍或激励他/她。这个练习不涉及进行一项运动所需的身体技能，例如在某种形式的催眠疗法中，当一个人被催眠时，心理学家可能会在患者的潜意识中植入一个积极的建议，使他在运动场上能够更好地集中注意力和保持头脑清晰，并结合他的催眠疗法进行身体训练，使其在自己的领域里真正出类拔萃。这类工作可以由专业催眠师或运动心理学家来完成，他们还可以教运动员自我催眠的技巧。催眠师倾向于只关注人类心理的潜意识部分。他们试图把运动员置于一种放松的状态，在这种状态下，他们可以接触到他或她的本能和无意识的行为，目的是改变或改善他们。心理学家可能会做一些运动催眠，但通常将其与患者清醒时进行的标准治疗疗程以及有意识的精神集中训练相结合。这包括可视化技术和积极肯定，以建立运动员的信心和情绪耐力催眠可以帮助人发现和解决潜意识的动机和恐惧。