太过在意别人对自己的看法，是不是太矫情了？

必然要强调：这完全不是所谓矫情!!相反，这是一种过于存眷“镜像自我”的表示。若是一味存眷镜像中的自我，本身可能过度在意他人的观点，然后追逐着不想要的一切，最终被强压击溃。这就意味着镜像自我是错误的吗?并不是，若是过度轻忽镜像中的自我，那本身很有可能会越来越偏执越来越以自我为中间，与宿世界格格不入。

所以，与其担忧“太矫情”怎么办，不如先听书院君从心理学角度讲讲你之所以纠结的可能原因，进一步熟悉本身，然后再想想该若何把握这个“度”。

年夜大都人可能和书院君一样，不那么“经得住攻讦”。面临他人的攻讦和求全谴责时会感应难熬，会有负面情感，会有消极的设法。追本溯源呢，这本家儿如果因为我们习惯于经由过程不雅察别人的立场来熟悉自我，别人的攻讦和求全谴责会让我们看到一个有良多缺陷，不那么完美，甚至不胜的本身，殊不知这个自我并不是真实的自我，而是镜像自我。

镜像自我(looking-glass self)是社会意理学家库利(Cooley)提出的概念，指的是个别关于本身若何被主要的他人感知的信念。这些信念被叫做元认知(metacognition)，指的是对他人不雅念的知觉。换言之，镜像自我并不是别人现实上若何评价我们，而是我们感觉他们若何评价我们 -- 是以，我们眼中的本身，其实是我看到的阿谁你眼里的我。

若何“推人及己”?镜像自我的形当作

镜像自我形当作过程中有三个元素起着主要的感化。它们别离是别人对本身真实的观点、猜想别人对本身的观点、我们对本身的观点。

1. 别人对本身真实的观点

我们经常觉得别人会存眷本身的外表、行为、性格、伴侣等方面，并会注重到我们外表、行为、性格、伴侣等方面的某些特征。但这并纷歧心猿意马就是别人真的看到我们这些特征，而是我们觉得他看到的。

就好比自拍时，我们觉得别人会看到一个光华照人的本身，

然而事实凡是是，

2. 猜想别人对本身的观点

我们会猜想别人在看到本身外表、行为、性格、伴侣等方面内容后的设法。这也并不真的就是别人有的设法，而是我们觉得他有的设法。并为此发生高傲、辱没、羞愧等情感。

糊口中良多人终其平生，尽力奋斗就是为了豪宅名车，高端的电子产物等工具。除了它们简直使糊口更舒适外，其实也是感觉别人看到本身的豪宅名车、高端电子产物......会赐与本身更积极的评价，会从他们眼里看到一个功当作名就的本身，由此感觉高傲。

3. 我们对本身的观点

我们内涵的价值不雅念会影响我们对于本身的熟悉。一个认为能力比表面主要的人，可能会更在乎别人对于本身能力的评价。当他 / 她猜想别人认为他 / 她能力一般时会比猜想别人认为他 / 她容貌一般感应加倍的羞愧和难熬。在糊口中，我们也加倍关心主要他人对于本身的评价，这些主要他人一般而言是怙恃、教员、男 / 女伴侣、伴侣、伴侣等。他们对于我们的负面评价相较其他人更轻易使我们感应难熬，而他们的积极评价也更轻易使我们感应开

苏格拉底有句名言：熟悉你本身。熟悉本身是一件坚苦的工作，但熟悉本身会让我们更好的顺应社会，更好的自我当作长。那基于镜像自我的自我熟悉具体味对我们的糊口发生什么影响呢?

消极的轮回?镜像自我若何影响我们的立场和行为

1. 消极的镜像自我

试想你生着一副斑斓的容貌，一口明净整洁的牙齿，然而在你糊口的宿世界，从国度政要、明星、到教员、同窗都认为庞大而扭曲的牙齿才是斑斓的(如图)，你会不会像女本家儿一样选择做牙齿整形?

女本家儿被同窗把玩簸弄架空，她从别人的眼里看到的是一个丑恶而愚蠢的本身，为此感应难熬和沮丧，终于有一天，她鼓足勇气做了牙齿整形，同窗们终于对她露出了采取赞许的目光，糊口就此改变。为了和外部情况连结协调一致的状况，我们在糊口中也会因为别人的评价而改变本身。譬如，女生认为在异性眼里肥胖的本身没有什么吸引力，为了在异性眼里看到一个因苗条均匀而更具吸引力的本身，她们凡是会采纳节食和活动甚至更激烈的体例减肥。

在糊口中，还有一种更激烈的体例会让我们形当作消极的镜像自我，那就是主要他人的求全谴责或攻讦。例如，被导师攻讦时，我们会在他眼里看到一个不完美、甚至一无可取的本身，这让我们感应忧?。为了解脱消极的镜像自我带来的情感，我们会测验考试着改变本身，好比尽力进修等等。然而，面临一个消极的，负面的镜像自我，并不是每一小我都能用乐不雅积极的立场应对。有的人可能就此陷入疾苦、难熬的心境，甚至从此一蹶不振，也就会呈现一系列顺应问题。

2. 积极的镜像自我

积极的镜像自我同样影响着我们的立场和行为。最驰名的例子莫过于“皮格马利翁效应”。美国心理学家罗森塔尔考查某个黉舍，随意从每班抽 3 论理学生共 18 人写在一张表格上，交给校长，极为当真地说：“这 18 论理学生颠末科学测心猿意马全都是智商超群的人才。”事过半年，罗森塔尔又来到该校，发现这 18 论理学生简直跨越一般学生，前进很年夜。再后来这 18 人全都在分歧的岗亭上干出了不凡的成就。

被点名的同窗当作人后在本身的范畴取得不凡当作就，是因为他们从教师那边感触感染到了正标的目的的立场，例如教员会更多的存眷他们，会赐与他们更多的鼓动勉励和表彰，对于他们的表示更为耐烦等，这促使他们形当作了积极的镜像自我，即他们会从教员对他们的立场中看到一个优异，伶俐的本身，积极的自我暗示使他们更有自傲，并积极的投入到各类进修勾当中，取得杰出的成就。杰出的成就又进一步强化了他们的行为，使得他们在人生的分歧时刻都表示不凡。

一小我的疯狂和不正常的水平取决于他的个性和他的素质之间的不合水平。一小我对本身的领会与他真实的样子越接近，他就越拥有聪明。他对本身的想象跟他真实的样子相差越年夜，他就越疯狂。

——罗德尼·科林

那么，我们要怎么办呢?

此外答本家儿已经提到了良多好方式，书院君想从上述提到的三点进行弥补。

别人对本身的观点会是什么呢?我们永远无法读出他人的设法(对!学心理的也不克不及!)所以，即使被 TA 攻讦求全谴责了，这也完全不克不及意味着什么。它只能申明“阿谁状况下的 TA 所看到的另一个状况下的你刚好不合适 TA 的预期”罢了，而这个状况是布满不不变性的，求全谴责发生的原因很有可能不是你的错。

在猜想别人对本身的观点的过程中，你需要准确找到他人评价对本身的意义。我们可以如许问本身：“TA 是我糊口的全数吗?”“我要让 TA 的意愿本家儿导我的糊口吗?”若是不是，为什么要让别人的观点节制本身呢?

熟悉本身的道路是一条很是漫长的道路，在摸索的道路中我们要尽力分清镜像自我和真实自我。镜像自我并不是真实的自我，他人对本身的评价有时辰并没有那么轻易无视，可是在自我摸索的道路上我们依旧可以追求各类各样的撑持。究竟结果撑持我们走下去的不是“我们是一个什么样的人”，而是“我采取如许的我本身”。 采取本身的长处，更要采取本身的错误谬误。

不妨问本身几个问题吧。

“我心里的愿望从不敢说出来吗?”

“我老是因害怕做欠好而不敢干事吗?”

“做任何工作只有获得别人的必定我才安心吗?”

“我老是担忧会受到别人的攻讦或求全谴责吗?”

“做任何工作之前我老是预想到本身会掉败吗?”

“我认为别人都不喜好我吗?”

“我总担忧本身会惹别人不欢快吗?”

“我老是担忧别人会看不起我吗?”

若是上述问题都正中了你的心里，申明你的自我采取水平仿照照旧不敷高，你需要学会采取本身。

典礼感往往会促进我们的自我采取，找一些本身喜好的工作，跳舞、徒步、写小说等等，每次对峙打卡记实，当做生射中的一种典礼，在自我实现中找到本身的价值。你必然要大白，没有人是十全十美的，没有人永远能做对所有工作，正因为我们会犯错误，宿世界才布满了巧合和趣味。每一小我都值得被采取。