什么是注意力广度(Attention Span)？

"注意力广度"是指一个人能够集中注意力在某件事情上的时间。根据任务、个人和其他因素的不同，注意力持续时间从几秒到几分钟不等，平均为5到20分钟，尽管通过各种心理技巧可以延长这段时间，但有迹象表明，一个人的注意力广度可能会受到过早和长时间接触电视或互联网的影响，虽然这一点还没有得到确凿的证明，但发展障碍，如注意缺陷多动障碍（ADHD）也会影响注意力的持续时间。会议上的演示者可能会安排休息时间，以便不要失去观众的注意力。阅读、数学和艺术创作等复杂的心理活动需要集中注意力，但这并不局限于心理活动；许多体育活动，如体育运动或杂耍，也需要集中注意力。很小的孩子通常很难做到这一点。这就是为什么这一年龄段的书籍和教育材料通常以鲜艳的色彩和简短的叙述来吸引他们的注意力。随着他们成熟，大多数人都能在必要时延长注意力的广度。学习障碍可能导致注意力持续时间短对注意力广度的研究表明，大多数成年人只能将注意力集中在一个主题上大约20分钟。对于长时间的任务，他们会有意识地将注意力周期性地重新集中在该主题上。然而，这也有局限性，例如电影制作人试图将电影的时间保持在两小时以内，据信大多数观众在过了这段时间后会失去注意力。越野旅行的司机们被建议经常休息，这样他们就可以把注意力集中在路况上。许多人沉迷于"多任务处理"，同时将注意力分散在几个主题上，但是专注于个人任务总是会受到影响；这在驾驶时尤其危险。有些人发现在课堂上很难保持注意力集中自20世纪70年代以来，人们一直担心电子媒体，特别是电视，会影响注意力的持续时间。美国儿科学会2003年的一项研究表明，经常看电视接触非常小的孩子会导致他们在以后的生活中注意力持续时间的减少然而，这也可能涉及到一些因素；该报告得出结论，需要进一步的研究。使用互联网也可能是缩短注意力广度的一个因素。已经证明，许多互联网用户在任何给定的网页上花费不到一分钟的时间对特定材料不感兴趣可能表现为注意力持续时间短。无法增加注意力广度可能是多动症的一个指标。患有这种情况的儿童和成人即使是很短的时间内也很难保持注意力集中。可以通过行为矫正和药物治疗来弥补多动症。然而，也有其他原因导致一个人难以集中注意力；有些人只是在日常生活中发现了太多潜在的分心。这些分心可以包括电子设备小工具和媒体；经常出现的广告信息；以及对工作、家庭和社会的责任。一些研究人员研究了获得技术是否会减少注意力持续时间电影通常不超过两个小时，因为人们相信观众在一段时间后会失去注意力src="1234563"/>一些人认为移动技术的使用缩短了注意力的持续时间许多个人因素都会强烈影响一个人的注意广度。