睡觉时腰痛的常见原因是什么(Common Causes of Lower Back Pain While Sleeping)？

睡觉时腰痛可能源于各种背部问题。以前受伤、姿势不好、整天长时间坐着，甚至某些睡觉姿势都会引起疼痛，进而导致失眠等睡眠问题。而睡眠姿势是引起腰痛、活动的常见原因白天是更常见的原因。一个人可以通过改变日常生活习惯和改变睡眠习惯来更好地支撑脊柱来获得一些缓解。脊椎按摩师可能能够治疗与疼痛相关的问题在下背部。一个人睡觉的姿势会对下背部的肌肉造成压力，尤其是如果脊柱没有在其自然位置得到支撑，仰卧会导致脊柱位置异常，进而使脊柱周围的肌肉紧张，从而导致腰痛，虽然趴着睡觉并不是唯一可能的姿势，但事实上，如果睡在床上的床垫支撑不住脊椎，或者床垫太硬，不能弯曲到脊柱自然弯曲，那么几乎所有的姿势都会引起疼痛睡觉时的一些下背痛可能是由需要医生会诊的问题引起的睡觉时引起下背痛的其他原因与人睡觉的姿势无关，尽管这种姿势可能会加剧这种情况。日常生活，如长时间坐着，会导致下背部肌肉无力，进而导致脊椎压迫。运动活动可导致紧张腰部肌肉以及持续性或慢性损伤都会导致睡觉时的疼痛。有些背部疼痛是由于在体育活动中过度使用肌肉造成的，而足够的休息可以解决这个问题。其他疼痛是由更严重的问题引起的，可能需要医生咨询来解决坐着睡觉会导致腰痛，以及站立困难。一种缓解睡眠时疼痛的方法包括夜间改变睡眠姿势的人。保持一个姿势，特别是当这个姿势支撑着下背部时，可以帮助减轻过度伸展的肌肉的压力。在仰卧睡觉时，在膝盖下方放一个枕头，也可以帮助脊椎更加符合人体工程学，从而减轻疼痛体位。在头和肩下多或少用枕头也会有帮助。慢性损伤会在睡觉时引起腰痛支撑不好或睡在某些位置会导致背痛和睡眠中断。进行轻柔的伸展运动有助于减轻怀孕期间的腰痛一侧腰痛可能是膀胱癌的症状src="1234563"/>长时间坐着或坐姿不好都会导致背痛。