有氧运动有哪些不同类型(Different Types of Aerobic Exercise)？

1968年以前，有氧运动这个词并不是日常词汇的一部分，直到两位美国空军医学专家开始尝试各种形式的体育锻炼，这个词才被确立。事实上，直到这两位专家出版了一本名叫《有氧运动》的书，公众才完全不知道有氧运动。有氧运动可以提高心率或脉搏率最初，有氧运动包括三种特定的运动，包括骑自行车、游泳和跑步，但后来许多其他的活动也被包括在这一类中，任何有氧运动的主要目标是为整个身体提供更多的氧气，因此，完成这项任务的任何类型的体力活动都可以被称为有氧运动游泳是最初被称为有氧运动的活动之一，任何引起脉搏跳动的运动都是有氧运动的一种形式。有氧运动包括滑雪、慢跑、在跑步机上跑步、使用椭圆机教练机、任何其他可能使人大汗淋漓或提高心率的运动慢跑提供了一种有氧运动。与普遍看法相反，有氧运动不必在典型的健身中心进行。相反，健美操可以包括各种户外和室内活动，尽管健美操的概念是在20世纪60年代发展起来的，但它的益处至今仍得到广泛的支持，最初的健美操概念与当代健美操的唯一区别就是增加了负重训练骑自行车是一种室内有氧运动，虽然很难批评任何支持体育活动的理论，但现代体育健身专家并不认为单靠有氧运动就能保持身材，相反，他们认为有氧运动必须与重量训练、适当的饮食和健康的生活方式相结合。随着时间的推移，许多基于运动效果的研究也在进行，身体健康专家增加和调整身体健康的必要步骤。有氧运动是健康生活方式不可或缺的一部分然而，有氧运动仍然是健康生活方式不可或缺的一部分。任何想参加有氧运动的人都可以通过步行、跑步或寻找其他能使氧气充满肺部的活动来实现。有氧运动并不局限于一种或另一种运动，尽管每个人都应该尝试定期参加某种有氧运动，以保持健康。想要户外运动的人通常会选择跑步和间歇训练来进行有氧运动锻炼。对儿童和成人来说，跳蹦床是一项有趣的有氧运动在跑步机上跑步是一种有氧运动。