什么是慢性压力(Chronic Stress)？

慢性压力是指持续暴露于急性应激源，可能导致严重的心理健康问题，如抑郁，以及身体疾病，包括心脏问题。当一个人患有这种疾病时，他对压力的适应能力不足，导致血液和组织中残留高水平的糖皮质激素。当这些激素持续存在时，它会对身体产生负面影响。慢性压力可由多种因素引起，包括工作、人际关系和经济担忧。这种情况下，一个人最终可能会习惯于绝望的感觉，但这种疾病通常可以通过药物和治疗来治疗。慢性压力会导致身体疼痛与高压力相关的精神症状通常包括记忆困难、判断力差、持续担忧和注意力不集中，易怒和孤独感。慢性压力的身体症状可能包括头痛、背痛、肌肉紧张和睡眠困难。其他的生理指标可能包括持续疲劳、体重变化，与压力过大有关的社会和行为症状可能包括孤立自己、对情况反应过度、节奏过快，以及咬指甲。个人在工作中可能会经历慢性压力长期的压力可能是由于持续或持续的情况引起的，如关系不好或疾病。这种情况会因内部压力而加剧，如恐惧和期望。随着时间的推移，持续的忧虑可能会产生长期的影响，甚至会致命学生经常感到慢性压力。患有这种疾病的人也容易受到某些健康风险的影响。长期压力的人会把自己有患心血管疾病的风险，因为压力使心脏工作得更快。压力也会导致动脉收缩和血液变稠，从而促进血栓形成。在高压力下，血压会升高，从而使人更容易中风在温水浴中放松可以帮助减轻压力。持续的压力也会使个人面临感染和免疫紊乱的风险。高压力水平使一个人的白细胞计数增加，使她容易患感冒和流感，以及湿疹和狼疮等疾病。此外，一个持续承受压力的人有患糖尿病的风险。高压力会使人对胰岛素产生更大的抵抗力，而胰岛素是调节血糖水平所必需的运动可以使慢性应激和其他人更容易受到慢性应激的影响，每天至少睡7小时，并且饮食更健康。治疗也可能对患有这种疾病的人有帮助。认知行为疗法旨在改变一个人引起感知压力的思想和行为。生物反馈疗法侧重于教人们如何应对压力环境下的生理反应应对慢性压力的人应尽量留出时间与朋友和家人一起放松。参加不属于他们优势的课程的学生有慢性压力。应对慢性压力的人可能会养成不健康的习惯慢性压力会导致痤疮治疗可能对慢性压力患者有帮助。应对慢性压力的人可能会开始过度饮酒。