什么是集中注意力(Focal Attention)？

焦点注意是指个体有意识地、有意识地专注于某一事物，而不去理会周围的图像或噪音。当一个人的注意力被某事物吸引时，就会产生自动注意，例如，一个巨大的噪音可能会导致某人抬头或失去注意力，在很多情况下，它是一种无法控制的反应。集中注意力是一种强烈的刻意集中，是一种可以练习的技能。它也可以被称为面向对象的注意力，如果一个人专注于某个特定的感觉或物体而排斥其他人一些家长担心孩子过于关注电脑和电视。能够保持注意力集中的人通常能够要比那些无法集中注意力在某一点上的人更容易集中精力完成任务，使大脑的注意力被环境的变化所吸引。一些人发现他们需要在工作时故意减少分心，以便集中注意力，而另一些人则更善于"排除"干扰。大多数人在某种程度上都能做到这一点，即使他们没有意识到这一点；例如，在嘈杂的人群或聚会上与一个人进行保护就是集中注意力和过滤周围噪音的一个例子只专注于任何感官，如嗅觉，是一种集中注意力的形式。有些人在冥想时也会使用集中注意力，这不仅是提高整体注意力的好方法能力，也是日常生活中缓解压力的一种方式。有些人会专注于呼吸，而有些人则会专注于某个特定的咒语或重复的短语。关注五种感官中的任何一种——嗅觉、触觉、味觉、视觉，或者说听觉——就是集中注意力的一个例子。有些人一整天都在练习这种方法，作为一种微型冥想和一种练习意识的方式。学习如何演奏乐器需要注意力集中注意力。不可能，甚至不希望百分之百地保持注意力集中。很多活动，比如开车，为了安全起见，需要不断转移注意力。一个人的注意力和注意力自然会被一整天的自动注意力所打断，这不仅仅是因为需要注意周围环境发生的事情，还需要让大脑得到休息研究人员研究集中注意力和自动注意力的心理学，以了解它们是如何相互补充的，大脑的哪一部分用于每种类型的注意力，以及个体如何利用这些信息来改善他们的认知能力。这对于患有某种类型的注意力缺陷障碍的人尤其重要，他们可能发现自己一整天都心烦意乱到了不可能的程度。开车是5月份的日常活动之一，应该让人全神贯注有些人在冥想时使用集中注意力来缓解压力。演讲者专注于他们的演讲以避免分散观众的注意力。