理想的胆固醇水平是多少(Ideal Cholesterol Levels)？

当我们要了解人体内胆固醇的健康水平时，有几个因素需要考虑。性别在计算理想胆固醇水平以及好胆固醇和坏胆固醇的具体读数方面起着重要作用。以下是一些一般性的指导方针，可以帮助你知道你是否有如果你的胆固醇读数在合理的范围内，胆固醇是通过血液测试来测量的有一段时间，确定理想的胆固醇水平只需要做一个普通的读数。在某种程度上，这个总的读数仍然在某种程度上表明了一个健康的胆固醇水平。如果读数低于200毫克/分升，有一个很好的变化，你很好地处于一个安全的范围内，不太可能患上心脏病。但是，一个好主意是更详细地调查胆固醇水平，以确定在好胆固醇和坏胆固醇之间是否有一个健康的平衡减少高胆固醇食物可以帮助人们达到理想的胆固醇水平，男性的理想胆固醇读数至少为40毫克/分升，而女性的健康读数应不低于50毫克/分升许多医生都希望男性和女性的高密度脂蛋白水平在60到80毫克/分升之间，再加上坏胆固醇的低读数。低水平的胆固醇表明血液可以在全身自由流动低密度脂蛋白或低密度胆固醇被认为是坏的类型，更可能是心脏病的根本原因，包括心脏病发作。低密度脂蛋白胆固醇的目标是使其尽可能低。坏胆固醇的理想胆固醇水平应低于100毫克/分升，虽然高达129毫克/分升被认为在正常范围内，但保持理想的胆固醇比率意味着要采取一些基本措施来改善生活质量。减少高胆固醇食品是一个开始添加含有欧米伽-3脂肪的食物也有助于降低坏胆固醇。经常锻炼不仅有助于降低坏胆固醇，而且有助于提高已降至40毫克/分升以下的高密度脂蛋白水平。对于吸烟的人，戒烟会使低密度脂蛋白胆固醇水平发生巨大变化，并有助于使总体读数回到可接受的范围，医生可以通过验血来确定血液中HDL与LDL胆固醇的比例，并决定治疗的疗程今天，市面上有许多药物已经被证明在提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平的同时促进低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平的非常有效的药物。当按照合格医生的指示服用时，可以改变胆固醇比率，使之达到一种具有指示性的平衡低HDL读数可能会导致一些患者抑郁。