什么是空气浴(Air Bath)？

空气浴正是它的名字的意思-在凉爽新鲜的空气中洗澡。虽然这种做法已经不再流行了，本杰明·富兰克林和他同时代的其他绅士都认为空气浴是一种奢侈。富兰克林和他的同龄人声称，这种浴可以打开毛孔，通过排出毒素使身体恢复活力。据说，空气浴还可以使人放松和强壮。今天，一些医生建议每天进行空气浴，以促进睡眠和增强免疫系统传统的空气浴可以在室内或室外进行，但总是在新鲜空气中。在室内洗澡的人通常会打开窗户，让微风穿过房间。生活在较僻静地区的人可以享受户外空气浴的乐趣。在这两种情况下，空气浴意味着简单地坐在微风中长达30分钟，然后通常是一个温暖的活动，如轻度运动或一杯温茶。这些浴通常在冬季比温暖的月份短在空气浴前拍摄，温水浴通常含有浴盐。那些想在日常生活中增加空气浴的人有很多事情要考虑。首先，非常老或很年轻的人应该在空气浴前咨询医生不恰当地洗澡可能会削弱已经很弱的免疫系统或体质。第二，人们通常不应该马上就去洗这种类型的澡。例如，在寒冷的冬天打开窗户，裸体坐在冰冷的空气中30分钟可能不是一个好主意初学者应在秋季或冬季进行第一次空气浴，时间不超过1分钟，春季或夏季则应不超过10分钟。在洗澡期间开始发抖的人应立即盖上衣服，喝些暖和的东西，以帮助他们的体温恢复正常洗澡通常只有在身体能够恢复自身温暖的情况下才能加强，重点是让身体和皮肤降温，释放毒素，让身体在事后重新加热，往往能让身体放松，给人更多的能量有些人喜欢在空气浴之前或之后洗一个温水浴。这些水浴通常含有浴盐和精油，以调节皮肤，促进放松，并进一步清洁毛孔。那些在空气浴后进行温水浴的人应该用温水洗澡，以避免冲击系统。想要空气的人洗完水浴后洗澡要彻底擦干，用毛巾包住湿头发，水浴后的空气浴时间应相对较短，尤其是在冬天，据说空气浴可以打开皮肤毛孔并释放毒素。