在健身中，什么是柔韧(In Fitness, what is Flexing)？

屈曲是指特定肌肉或肌肉群中的肌肉组织收缩的过程。这种收缩会使身体的关节以特定的方式弯曲，但也会导致肌肉的长度减少和宽度增加。当进行举重运动时，屈曲是至关重要的，因为它是身体运动的原因弯曲的另一个好处是肌肉形状的变化可以引起人们的注意。健美运动员利用各种各样的屈肌来强调他们肌肉的大小。手臂在肱二头肌中的肘关节。当身体的神经肌肉系统吸收肌肉组织并使其收缩时，就会发生屈曲。这会导致肌肉长度减少，进而，使肌肉附着的关节移动。例如，当运动员进行二头肌弯曲时，二头肌收缩，使手臂在肘部弯曲。弯曲会导致目标肌肉收缩，宽度增加当屈肌遇到阻力时，例如在举重运动中，它会刺激肌肉的生长。因此，运动员在举重过程中必须越用力地弯曲肌肉，那么举重就越有助于刺激肌肉组织的生长。那么，如果不弯曲，举重就不会可能除了使举重成为可能外，柔韧运动还使运动员能够以更引人注目的方式展示他或她的举重训练的好处。健美运动员使用各种各样的屈肌来强调不同的肌肉群，并展示他们肌肉的大小。例如，在最常见的屈膝运动中，肱二头肌弯曲，肱二头肌从身体中凸出。结果，二头肌弯曲可以引起人们对运动员二头肌大小的注意，甚至使他们看起来比放松时看起来要大一些。可以弯曲身体的每一块肌肉，但健美运动员在比赛中通常会使用一些特定类型的屈肌。典型的健美运动旨在创造最引人注目的效果。除了肱二头肌外，运动员还倾向于弯曲大肌肉群中的肌肉，例如股四头肌和三头肌。腹部屈肌也很常见，背部肌肉的弯曲也是如此。所有这些屈肌，除了招收一些最明显的肌肉群外，也与一些最常见的举重运动所针对的肌肉群相吻合。