什么是泡沫辊(What Foam Rollers)？

泡沫辊是由工业泡沫制成的圆柱形物体。泡沫并不像许多人所期望的那样柔软，但它的设计是在承受重量时不会让步。这使得它可以通过缓慢地上下滚动泡沫滚轮来进行自我按摩。业余和专业运动员经常使用泡沫滚轮来保持肌肉的良好状态，而无需支付专业按摩费在某些情况下，膝盖疼痛是由打结引起的；在股四头肌。许多运动员受伤或轻微疼痛似乎没有消失。这可能是多种情况的结果，包括肌肉的"结"。这些结影响肌肉的工作方式它会给关节带来额外的压力，例如膝盖疼痛，有时是由股四头肌的肿块引起的，虽然伸展可以有效地增加正常肌肉组织的长度，但对解决肌肉结却没有效果海绵卷发器是一种泡沫卷发器，它是一种发型工具。泡沫卷发器提供了一种简单的解决问题的方法在地板和身体之间滚动，运动员可以利用自己的体重，通过上下滚动的方式，对肌肉中的结施加压力也有助于肌肉和组织的断裂，这被称为自我肌筋膜释放。压力的大小可以很容易地由使用它的人通过改变体重在滚筒上的数量来调整。泡沫滚动通常是直接的，如果有肌肉结举个例子，在大腿前部，运动员面朝下躺着，滚轴放在大腿顶部。当施加向下的压力时，运动员慢慢地将滚轴滚到腿上，在任何柔软的地方都会停下来。最初，用泡沫滚动紧绷的肌肉是痛苦的，但随着时间的推移，这种疼痛会减少泡沫滚轴的好处之一是可以在家里使用，这意味着运动员可以在不需要看专业人士的情况下进行肌肉拉长和打结的工作。泡沫滚轴的效果不如专业的体育按摩，但随着时间的推移，这种累积效应会对肌肉组织的健康产生很大的影响，另一个好处是成本，因为泡沫滚轮的成本通常低于一次专业按摩，而且可以多次使用。还有另一个好处一种泡沫卷发器，也被称为海绵卷发器。它是一种发型工具。潮湿的头发被卷发器的泡沫筒包裹，用一个柔软的塑料夹子固定在适当的位置，直到头发完全变干。柔软的泡沫使卷发更紧，睡在里面比其他形式的卷发器更舒服。