什么是战斗健身(Combat Fitness)？

格斗健身是一种源自军事训练项目的锻炼形式，尤其是美国海军陆战队。该项目侧重于有氧和力量训练，只需最少的专业设备，不需要固定的锻炼地点。战斗健身围绕四个核心原则展开："像运动员一样训练，在海军陆战队中，有"为锻炼技巧感到自豪"和"不考虑任何弱点"，战斗条件是通过战斗体能测试来测试的。举重可能是战斗体能训练计划的一部分2003年，海军陆战队在看到非战斗伤害人数显著增加后，决定采用最新的演习科学研究和技术，更新训练方法，很快被世界各地和私营部门的其他军事项目仿效。战斗条件训练很快成为一种流行的全方位条件反射的方法。武术家们开发了自己的战斗条件反射品牌战斗训练的四个原则集中在使战斗训练有效、有趣和简单第一条原则"像运动员一样训练"，侧重于力量训练，既能增强抗冲击能力，又能防止受伤；第二条原则"努力锻炼身体，消除身体中部的赘肉，培养耐力，"第三条原则是"以锻炼技术为荣"，此外，它还包括专注于改善姿势和身体线条的训练，以防止受伤并最大限度地提高锻炼效果。最后一条原则"不考虑任何弱点"，强调力量、耐力、速度和敏捷性的平衡调节战斗体能测试有三个项目，衡量士兵的耐力、力量和，敏捷性和速度。战斗条件反射迅速流行，因为它比旧的条件反射技术有效。在世界各地传播到精英军事项目后，战斗健身私营部门爆炸式增长。许多健身大师、退伍军人和武术教练各自开发了自己的战斗条件训练品牌。尽管存在许多哲学分歧，这些不同版本的战斗健身计划都集中在战斗训练的四个原则上，并强调专业训练设备的重要性。长跑是许多战斗健身的一部分程序。尽管战斗体能背后有许多运动科学，但如果训练不能产生量化的结果，海军陆战队将不会满意。为了做到这一点，开发了战斗体能测试。战斗体能测试有三个项目来衡量一个士兵的耐力、力量、敏捷性和速度。它从穿着军靴和长裤进行880码的"运动接触"训练，然后进行两分钟的训练，以30磅重的重量可以举过头顶的次数来奖励分数。战斗体能测试的最后一个项目是"火力下的运动"，它模拟各种作战条件击剑被认为是一种武术。