如何选择最佳杠铃重量(Choose the Best Barbell Weight)？

杠铃举重板有两种一般的分类：标准重量和奥运重量。这两种重量的区别在于尺寸：奥运会举重装置有一个较大的孔，这意味着一个更大的杠铃可以与举重配合使用。这种能力转化为举重运动员的负荷能力把重量放在杠铃上，从而获得更剧烈的锻炼。标准杠铃举重系统更小，可以加载到杠铃上的重量更少。这两种系统各有优缺点，选择最佳的杠铃举重器械很大程度上取决于你的健身目标和你目前的健身水平。标准杠铃举重器械通常比奥运会成套器械便宜。不确定举重是否是长期爱好或活动的初学者可能会考虑标准杠铃重量成套器械。这些器械比奥运器械便宜，虽然你的锻炼能力有限，但初学者不太可能需要奥运会器械所能提供的重量。重量本身往往比奥运会重量板小得多，这意味着使用标准器械组储存可能更容易，一套标准器械的总成本将低于奥运会器械组。高级举重运动员应考虑投资一套奥运杠铃举重器械。那些确信自己会举重多年的人，以及知道自己需要额外重量的高级用户，会考虑投资一套奥运杠铃举重。这样，你就不会受到举重的限制，你可以随着肌肉的增强和技术的提高而进入更重的重量组奥运会成套设备的成本会更高，但从长远来看，投资会有回报，尤其是因为你不需要购买全新的杠铃和新的砝码，那些从标准重量组开始并想升级到奥运会成套器械的人也一样。在选择杠铃重量组时，无论你选择的是标准还是奥林匹克，你需要确保这套器械有足够的配重，以便实用。每种重量至少买两个盘子，这样你就可以正确地平衡杠铃了，并且确保器械配备了合适的夹具或安全系统，以确保重量在使用过程中不会滑离杆，从而可能导致举重者受伤或损坏在重量或重量下面的地板上。购买各种重量的杠铃也能让你在锻炼中有更大的灵活性。标准杠铃设备包括直杆和重量板，通常比奥运会器械有更小的孔和更细的杆。