如何选择最好的握球(Choose the Best Grip Ball)？

你可以选择一个不同的球和韧带的大小来决定球的握力大小手和前臂。要使用握球，你只需把它握在你的手掌中心，把你的手紧握成一个紧拳头，直到它变得困难，然后慢慢地释放和重复。最好的握球训练是一个与使用者的大小相匹配的球；握力球通常被用作减压装置。去健身房或运动器材商店，挤压你能找到的所有握力球。挤压球所需的力量大小和阻力大小决定。人的手不同的比例和不同的施压能力。记下任何握球的品牌、型号和阻力等级，如果你的手感觉舒适，并且很难挤压而不会造成你的压力。对于一个柔软的、中等的，或者硬握球也可以。为自己测试一下，找到最好的一个是很重要的。握把球非常适合员工可能会遇到令人沮丧的客户的工作场所。握球通常被用作减压装置。高管们通常在办公桌上或藏在办公桌上一些公司把他们的标志印在便宜的泡沫握把球上，然后作为促销品送给别人。这些促销赠品的把手球通常制作不好，而且有可能导致他们的手部工作不平衡避免使用任何结构损坏的手部锻炼设备，因为当完全失效时可能会造成伤害。握把球可能会帮助因主管要求而感到压力的员工。许多专业和业余运动员使用手部练习器来提高手指、手和前臂。有些握球是成套出售的，包括三个或更多的阻力等级。这允许使用者随着手和前臂力量的增加而增加到更硬的握力球。使用错误的握球或使用时间过长而过度锻炼手部和手臂的肌肉可能会导致疼痛并限制运动范围找到适合你的握球需要挑战你自己，在不过度发挥你的能力的情况下工作。棒球运动员可能会使用握球来增强前臂肌肉。