什么是普拉提魔术圈(Pilates Magic Circle)？

普拉提魔术圈是一个轻量级，便携式健身工具，用于普拉提的传统健身艺术。普拉提依赖于一些关于身体如何工作的基本概念。这种练习通过身体定位和力向量的混合，提供了灵活性、运动范围、平衡、核心力量和其他健身益处在某些情况下，使用普拉提治疗脊柱侧凸可以降低曲线的严重程度。普拉提魔术圈，也称为温莎环或普拉提环，是一种圆形塑料片，使用者在普拉提训练期间保持姿势。它可以在侧面包括两个填充把手，以适应一些常见的姿势这种柔韧的戒指有助于提供一些轻阻力，这是普拉提获得肌肉张力的关键。普拉提训练是调节和塑造身体的好方法。当身体遇到身体挑战时，阻力就会产生。普拉提魔法圈在使用者按下时提供阻力它灵活的设计提供了一个特定的阻力量，专家们在测试各种型号的长期健身益处后计算得出。普拉提环的一些常见用途包括用双臂推环。用户还可以用大腿或其他部位按压普拉提魔术圈下半身。此工具可用于上半身和下半身普拉提工作，它是一个简单普拉提工具包的常见补充。普拉提环和相关练习可能是普拉提训练或集体普拉提训练的一部分。普拉提团体课程在许多健身房和公共健康俱乐部提供虽然普拉提在某些方面类似于瑜伽的健身艺术，但普拉提往往不太依赖概念性的姿势，而更多地依赖于具体的身体挑战。除了像普拉提魔术圈这样的小工具，选择普拉提的人通常会使用更大的物品。普拉提最大的装备通常是普拉提改革者。普拉提改革者通常是一台全尺寸机器，个人用来训练多个上下半身肌肉群。改革者提供挂钩、杆，以及其他连接身体不同姿势的附件。它是一个综合性的"助手"或训练工具，引导身体通过各种普拉提姿势。与普拉提改革者一起，训练师可以使用较小的设备，如普拉提桌或普拉提椅，为身体提供全面的指导。有些人选择使用改革器或更大的机器。其他人则完全依赖普拉提魔术圈这样的工具，他们可以随身携带到任何地方。