什么是Zumba&Reg；健身计划(Zumba&Reg; Fitness Program)？

Zumba®健身计划是一项以拉丁音乐和舞蹈为基础的高能量运动，由健身教练Beto Perez在他的家乡哥伦比亚创立。在20世纪90年代中期，佩雷斯来到他的健身工作室，却发现他忘了带他以前教健美操课的音乐。唯一可用的音乐是他车里的CD。这些CD是爆炸性的萨尔萨和蛋白酥皮的混合音乐，他的最爱之一。Zumba健身计划可能有助于减肥。佩雷斯决定利用音乐，即兴创作有氧运动，让他的学生跟随。这堂课很成功，Zumba®健身计划诞生了。很快，Zumba®课程是他在健身中心最受欢迎的锻炼项目。Perez最终决定将他的课程带到美国。Zumba是以拉丁音乐和舞蹈为基础的。不久，企业家阿尔贝托·帕尔曼（Alberto Perman）和阿尔伯特·阿吉翁（Albert Aghion）说服佩雷斯创建了一家围绕Zumba®健身的公司项目。目标是在全球范围内提供Zumba®课程。他们的梦想很快就实现了。到2002年，Zumba®健身计划与一家大型信息商业公司签署了一项协议，以推广该计划。结果，大量DVD和视频被销往美国市场。健身计划很快就流行起来了，以其充满活力的拉丁语运动赢得了人们的喜爱。很快，Zumba®健身计划设计了一个培训教练的计划。到2006年，这家健身公司吹嘘了2个，全球有000名讲师。提供两个基本的讲师研讨会。Zumba®基本技能讲师培训研讨会教授讲师如何教授Zumba®基础课程Zumba®Gold workshop旨在教导师如何为老年人和刚开始锻炼的人带班。Zumba是西班牙语俚语，意为"快走并享受乐趣"。这是所有Zumba®锻炼的目标。鼓励锻炼者摇动臀部，沉浸在辛辣的拉丁音乐中，假装他们在一个聚会上。Zumba®健身计划的追随者一边跳舞一边享受乐趣，燃烧卡路里。一些Zumba®运动报告说，使用该计划，每小时可燃烧700至1000卡路里。该计划将拉丁节奏与简单的舞步相结合，结合间歇和阻力训练该项目的标志性动作包括从蛋白酥皮、桑巴舞、萨尔萨舞、雷加顿舞、库姆比亚舞和弗拉门戈舞中借用的舞步。该公司通过其网站和信息广告销售DVD和视频。DVD可供初学者、中级和中级人士使用，以及高级锻炼者。那些厌倦了传统锻炼方式的人可能会考虑尝试Zumba®课程。无论是亲自上课还是使用公司的DVD进行锻炼，他们都可以找到一种更令人兴奋的方法来减肥并获得更健康的生活方式。