我如何选择最好的有氧运动DVD(Choose the Best Aerobics DVD)？

要选择最好的健身DVD在家里锻炼，首先要考虑你想做的有氧运动的类型，以及你想花在锻炼上的时间。有很多不同类型的有氧运动DVD，其中一些非常简单明了，以及其他可能使用道具或将其他运动，如舞蹈或跆拳道纳入常规的项目；很多都可以在网上租到。健美操DVD通常包括跳绳部分。有氧运动DVD的难度可能不同。最好先考虑你的身体素质水平，这样你就可以选择有挑战性的DVD了，但并非不可能或有可能造成伤害。如果你不确定是否应该锻炼，请先咨询医生。此外，如果你有任何现有的损伤，如膝盖或背部问题，在选择有氧运动DVD时，一定要考虑到这一点，并选择一张冲击力相对较低的DVD。儿童和成人可能会从观看一个迷你蹦床的视频中获益。下一步，考虑一下DVD上有氧运动节目的时间长度。如果你早上只有20分钟的时间来锻炼，你就不想选择一个小时长的有氧运动DVD。有些有氧运动DVD在同一DVD中有不同的节目，长度和难度都不一样。这些DVD很划算，因为你可以增加锻炼的难度，而无需额外购买。步进式有氧运动为初学者提供了一个从事心血管活动的好方法如果你对某种类型的音乐或舞蹈感兴趣，你可以选择购买一张有氧运动的DVD。同样，有些还提供其他风格，如跆拳道，或将跳绳、举重或有氧步等项目纳入常规，所有这些都可以提供非常有效的锻炼计划。选择有氧运动DVD这听起来很有吸引力，也很有趣。如果你还很难做出选择，那么在线阅读评论是了解DVD的一个很好的方式。客户在购买有氧运动DVD时经常会发表评论，这可以为DVD的挑战性提供实实在在的例子，此外，请记住，有许多健美操视频可以在网上免费下载或观看，其他的甚至可以在你的公共图书馆找到。健身DVD让人们可以在自己家里舒适地锻炼。