如何选择最好的生育酚油(Choose the Best Tocopherol Oil)？

医学观点可能不同，但是，选择生育酚油的最好方法也许是购买一种标有"混合生育酚"的产品。这样可以确保生育酚油补充剂中所含的维生素E是一种自然形成的，最容易被人体吸收。这种形式含有d-α-生育酚，而不是人工合成的d-α-生育酚合成生育酚油价格较低，研究表明，它可能不像天然混合生育酚那样容易被人体吸收和充分利用。α-生育酚是大多数膳食补充剂中维生素E的一种形式。在食物来源中，维生素E存在于坚果和种子油、一些蔬菜中，还有小麦胚芽。许多医学专业人士都认为，大多数人在他们所吃的食物中并没有满足他们对维生素E的需求，可能需要补充。作为脂溶性抗氧化剂，维生素E的日价值水平已确定为30 IU（国际单位）。维生素E以两种脂溶性化合物的形式存在，生育酚和生育酚。每一种都以α、β、γ和δ形式存在，这意味着维生素E有八种形式。人体内α-生育酚含量最丰富，吸收最好。虽然体内还有其他类型的维生素E，α-生育酚是研究最多的，也是许多补充剂中的一种形式。一些研究可能表明γ-生育酚在人体内有重要作用，可能是生育酚油补充剂中的有用成分。许多医学专业人士建议补充一种含有α-生育酚油，并被标记为"混合生育酚"。有些补充剂不仅含有生育酚，还含有生育酚。不幸的是，这些是最昂贵的维生素E生育酚油补充剂许多医生认为，维生素E的合成形式是劣质的，不能很好地被人体利用，为了与天然维生素E的生物利用度相等，可能需要多摄入50%的合成维生素E。合成维生素E可能是某些研究的负责人，这些研究低估了补充维生素E预防疾病的价值。合成生育酚油维生素E是最重要的维生素E在补充剂和维生素E中的常见形式，因为它的生产成本最低。对一些人来说，另一个问题是生育酚油中含有的大豆油。大多数大豆作物是用转基因种子种植的。如果这是一个问题，最好购买有机认证的生育酚油。根据法律，经过认证的有机产品可能不含任何转基因成分，是确定产品是否含有转基因成分的唯一万无一失的方法。