什么是Pure Barre&reg；(Pure Barre®)？

Pure Barre®是Carrie Rezabek于2001年开发的一种运动，包括芭蕾舞、举重训练和普拉提等元素；它的设计目的是使整个身体变得柔和。它通常被称为Pure Barre®技术，缩写为PBT，大部分的工作都是在芭蕾杠杠上进行的。虽然在健身中心的集体课上最常见，但对于那些想在家里锻炼或在旅行时锻炼的人来说，DVD也是可用的。这种锻炼的影响很小，不涉及跳跃，所以对不同身体能力的人来说是安全的产后锻炼也很受欢迎。一些barre训练在某些部分的训练项目中以轻重量为特色。每个纯barre®课程的长度为55分钟，时间被分成不同的部分，包括使用自由重量，为了提高运动员在长杆训练中的柔韧性和柔韧性，在进行长杆训练的基础上，进行长杆训练，加强特定部位，如大腿和腹部，这些部位在其他练习中可能更难锁定。在纯barre®课程中，芭蕾杠铃的大部分练习都是围绕等长训练进行的。在这些类型的练习中，进行练习的关节角度不会改变，肌肉不会变长。相反，阻力是用来使肌肉收缩的。这可能意味着长时间保持一个姿势的重量。等长训练有助于针对较小的支撑肌肉来增加力量，它们可能非常具有挑战性，但也非常有效该公司声称，在参加了10门纯Barre®课程后，可以看到身体的不同。Pure Barre®技术旨在成为一项有趣而又激烈的训练，真正改变参与者的身体状况。该课程最受女性欢迎，尤其是那些刚生完孩子的孩子，他们希望恢复体力和婴儿前的身材。上课时会播放音乐，以提高能量水平。在公司网站或网上搜索会显示这些课程提供的地点，或者，如果本地没有提供DVD或播客的地方，也可以访问。