关于阿斯巴甜和怀孕我该知道些什么(What Should I Know About Aspartame and Pregnancy)？

阿斯巴甜是一种糖替代品，存在于许多不同的食物中。它可以使低热量的甜点或酸奶变甜，也可以在大量的减肥苏打水中找到。许多人都对阿斯巴甜和怀孕表示担忧，网络上的指控也助长了这种担忧。目前，美国食品和药物管理局（FDA）已经调查了这些指控，发现它们是假的，并认为阿斯巴甜和怀孕是相容的，一些医生建议限制使用阿斯巴甜有几个重要原因。几乎没有证据表明阿斯巴甜在怀孕期间是有害的。阿斯巴甜和怀孕不能很好地结合在一起的第一个原因是孕妇可能不应该吃"节食"食物。如果你真的担心卡路里的话怀孕时摄入，你可能得不到足够的热量。你可以吃很多有营养的食物而不必吃得过多，同时也不必为了保持健康而食用低热量的食物。患有苯丙酮尿症（PKU）的妇女在怀孕期间必须避免使用阿斯巴甜。关于阿斯巴甜和怀孕的另一个潜在考虑因素是阿斯巴甜通常所含的食物类型。如果你食用这种阿斯巴甜主要是通过无糖苏打水，你可以考虑一下这个问题。许多减肥苏打水含有大量咖啡因，医生建议人们每天限制咖啡因的摄入量不超过200毫克。最近的一些研究表明，摄入200毫克或更多的咖啡因可能会显著增加流产的风险如果你能避免咖啡因，你可能应该避免摄入咖啡因。食品和药物管理局认为，有关怀孕期间对阿斯巴甜担忧的负面指控是错误的关于阿斯巴甜和怀孕的一个考虑因素是，使用一些糖替代品可能对一些妇女更好。患有糖尿病的妇女通常不能消耗糖，使用阿斯巴甜更安全。其他糖替代品不那么安全。糖精肯定与出生缺陷的更高发生率有关一类不应将阿斯巴甜与怀孕混用的妇女。患有苯丙酮尿症（PKU）的妇女不应食用任何含有阿斯巴甜的东西。这是因为这种代糖剂含有大量的苯丙氨酸。患有苯丙酮尿症的人不能处理这种氨基酸，血液中的高浓度会导致怀孕期间的悲惨后果对未出生婴儿的风险。北大西洋公约早期被诊断出来，因此大多数妇女都知道自己患有此病。尽管网上有一些关于阿斯巴甜与怀孕之间联系的热议，但仍然没有证据表明阿斯巴甜对孕妇不安全。另一方面，你可能只想避免它，选择化学成分较少的食物。但是，偶尔摄入这种代糖不应引起恐慌，美国的食品认证机构继续证明它的安全性。减肥苏打可能含有阿斯巴甜。