我如何维持婴儿时间表(Maintain a Baby Schedule)？

大多数新父母都会同意，如果你有一个宝宝的时间表，生活会更轻松。当宝宝刚出生的时候，他们不知道什么时候该吃饭或睡觉，而且肯定不会整晚都睡不着。这取决于你作为父母的教育。当生活是可预测的，他们知道该期待什么时，孩子才会茁壮成长。减少鼓励你的宝宝按照宝宝的时间表生活，这会给你的生活带来压力。为他们的新生儿制定一个睡眠时间表对父母来说是有益的。通过集中精力在就寝时间开始把宝宝放在宝宝的时间表上。这将最终教会你的宝宝什么时候该睡觉了。从晚上给宝宝洗个热水澡，让他放松下来。如果你用洋甘菊和薰衣草洗婴儿澡，洗澡会特别放松。洗完澡后，用一条温热的毛巾把他裹起来。父母必须适应新生儿；在婴儿按摩中，你可以了解更多关于婴儿按摩的知识，作者：弗雷德里克·勒博耶。婴儿按摩是众所周知的放松你的宝宝，传达你和你之间的爱和力量。虽然按摩不需要把你的宝宝安排在婴儿时间表上，这确实改善了宝宝的睡眠习惯。宝宝午睡时可能不会马上入睡。给宝宝穿上舒适的睡衣。最终，宝宝会学会将洗澡和睡衣视为入睡时间的标志。在宝宝还清醒的情况下，喂饱宝宝并让他躺在床上，但在漂流的过程中，要确保每天晚上在同一时间进行如果你想提高宝宝的就寝时间，每三到四天让他早睡五分钟，直到他在你想要的时间睡觉。洗澡应该是宝宝作息时间的一部分。到了午睡时间，就要同时把宝宝放下来，每天。一开始她可能不会马上入睡，但她会学会把婴儿床或婴儿围栏视为睡觉的地方。确保给她足够的时间放松和入睡，即使她有点烦躁。如果你的宝宝在白天和晚上偶尔进食，你可以鼓励他定期喂食时间表。这是通过每次在同一时间叫醒他吃饭来完成的。如果他是在半夜醒来吃饭，那么在第二天晚上的同一时间叫醒他。这将有助于调节他的生物钟。如果你想鼓励他开始整晚睡觉，每两分钟把时间往后推五分钟有了时间和耐心，他会开始有规律地进食，这样就更容易在城里出游了。就像生活中的每件事一样，需要一点灵活性。疾病、假期、工作和压力偶尔会打乱你的宝宝时间表。只要大多数时间都保持一致，你的宝宝就会反弹婴儿按摩有助于改善婴儿的睡眠时间。