晒伤怎么办？

晴天烈日下，如果没有采取遮阳措施，而户外活动时间又过长，我们的皮肤很容易被日光晒伤，从而发生日晒伤，又称为日光性皮炎。这是暴晒处皮肤接受了超过耐受量的中波紫外线，由此发生了急性光毒性反应，以急性红斑、水疱为主要表现。其反应程度因照射时间、照射范围、环境因素、肤色及体质的不同而有差异。 　　

妇女、儿童以及浅肤色人群易被晒伤，好发于身体暴露部位，如面、颈、手背、腕、臂部等。一般日晒后数小时至十余小时内开始起红斑，根据反映轻重可以分为一度、二度晒伤。

一度晒伤局部皮肤呈弥漫性红斑或微肿胀，境界清楚，有灼痛感。24～36小时达到高峰，后逐渐消退，遗留色素沉重及脱屑。二度晒伤局部皮肤日晒后肿胀，甚至出现水疱、大疱，内容澄清，疱壁紧张，可破裂结痂。有灼痛感和刺痒。皮损广泛时可有发热、寒战、恶心、呕吐等全身症状。约1周后恢复，遗留暂时性色素性沉着。 　　

发生了日晒伤，治疗以局部外用药物为主，以消炎、安抚、止痛为原则。一般可外用炉甘石洗剂和糖皮质激素霜剂，严重者可用3%硼酸水或冰牛奶湿敷。有全身症状者可口服抗组胺药、维生素C、非甾体抗炎药，严重者可系统应用糖皮质激素。 　　

为了防止皮肤被晒伤，我们应该经常参加户外活动，进行短时间日光浴，可提高皮肤对日光的耐受性，但应避免暴晒，注意遮阳防护。可在暴露部位外用遮光剂，也就是我们常说的防晒霜，如5%二氧化钛霜、二甲苯酮等，根据个人皮肤类型选择防晒霜的日光保护指数(SPF)。