蹲久了站起来为什么会头晕？

许多人都有这样的体会：蹲久了猛的一下站起来，便会感到头晕眼花，然后过一会儿又恢复正常。有人便会担心是不是患上贫血。其实，多数人都是这样的，属于正常反应。

蹲久了站起来发生头晕眼花的现象，是由于脑和视网膜突然发生短暂性缺血的缘故。缺血导致缺氧，由于脑和视网膜对氧气和营养的要求十分严格，便影响到它们的正常机能，于是产生眼前发黑、天旋地转的感觉。 　　

为什么蹲久了站起来会导致脑缺血呢？这是因为，当人蹲着的时候，下肢呈屈曲状态，下肢的血管受压血液不易往下肢流去，血液减少，也就是说人在蹲位时，下半身的血液不能上下流通。当人突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，血管恢复通畅，就像猛然打开了闸门，并且在血液本身重力的作用下，大量的血液快速朝下肢流去。这样一来就造成上半身，特别是头部的血液突然减少，发生短暂性的脑缺血了。 　　

与此同时，当头部供血不足，心脏就会马上加紧工作，又把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。但是这种现象不是每个人都会发生的，血液循环调节机能好的人，比较少发生这种现象。自然，贫血和体质衰弱的人，也就更容易发生这种情况了。 　　

在日常生活中，如蹲久了站起来的时候不要起得太快，缓慢一些，让血液不要下流得过快，心脏供血就能跟上；蹲着的时候，可以两个下肢轮换支持身体的重量；蹲的时间不要太久，可适当伸伸下肢或站一下，尽可能避免这种现象的出现。